亞運會傳來3大消息！日乒公開宣戰國乒，孫穎莎透露訓練秘密

說起國乒，大伙都知道那是亞洲乒壇當之無愧的天花板，這么多年亞運會的乒乓金牌，基本都被咱們全包圓了，真沒幾個對手能撼動咱們的地位。但這回亞運會備戰不一樣，一向低調蟄伏的日本乒乓球隊突然不藏著掖著了，直接把奪冠野心擺到臺面上硬剛國乒。今天說的這三個消息，每一個都關乎本次亞運乒乓的金牌走向，看完你就知道這回競爭有多刺激。

原來日本隊打這種大賽之前，大多都是低調得很，要么故意示弱避戰，要么就打馬虎眼模糊表態，從來不敢正面和國乒硬剛。這回備戰亞運會，日乒直接換了一副做派，全隊上下態度都強硬得很，直接公開向國乒下了戰書，奪冠野心半點兒都不遮。日本乒協這次干脆放棄了以往讓年輕隊員練兵的思路，直接派出了全主力頂配陣容，張本美和、早田希娜、松島輝空這些好手全都來了。隊里好多核心隊員接受采訪的時候直言，這次亞運會的唯一目標就是擊敗國乒拿金牌，打破國乒在亞運賽場的壟斷。

更值得注意的是，日乒這次專門針對國乒主力的打法特點做了專項特訓，連孫穎莎、王楚欽這些核心的技術短板、進攻節奏都被他們研究透了，日常訓練也都是模擬和國乒對戰的場景，就為了找出突破國乒防線的辦法。亞運會參賽的都是亞洲選手，日乒本來就深耕亞洲賽場，對亞洲選手的打法熟得不能再熟，這次又是針對性十足的備戰，絕對是國乒本次亞運會奪冠的最大威脅。這回比賽的競爭強度，直接被拉滿了。

面對日乒的強勢宣戰，國乒這邊該怎么練還是怎么練，根本沒出來說太多回應的話。畢竟對國乒來說，硬實力就是最好的底氣，打嘴仗不如好好練球。不過日乒這次來勢洶洶，也確實讓本次亞運乒乓對決多了好多懸念，再也不是以前大家默認一邊倒的局面了。

日乒忙著針對性研究咱們狙擊咱們的時候，國乒女隊的頭號主力孫穎莎，最近也在采訪里罕見說了自己的訓練秘密，直接打破了外界覺得“孫穎莎純靠天賦打球”的固有印象。好多球迷都覺得，孫穎莎球風凌厲爆發力強，打外協選手勝率高得離譜，妥妥的天生乒乓天才，很少有人想過，光鮮成績的背后，是超乎常人的自律和付出。

孫穎莎自己也說了，她能長期穩居世界第一，靠的從來不是天賦，就是日復一日的極致加練和慢慢攢出來的心態。她一直保持著超前訓練的習慣，每天比隊友早一個小時到訓練館，全隊的日常訓練結束之后，她還會獨自留下來加練，復盤當天訓練出的問題，打磨自己的短板技術。就是這份日復一日的堅持，才堆出了世界第一的位置。

這回亞運會孫穎莎身兼好幾個項目，壓力大到經常會出現體能和心態雙重透支的情況，她還有個獨家的解壓蓄力秘訣，就是反復研讀科比的自傳。孫穎莎說，科比在訓練里極致自律、不懼孤獨、永不言棄的精神，真的深深感染了她。乒乓球賽場說穿了不光是技術對抗，更是心態和意志力的比拼，每次自己練累了想松懈的時候，科比的故事都能推著她接著堅持下去。

為了應對外協的削球手和各種特殊打法的選手，孫穎莎還會主動加練針對性戰術，不斷豐富自己的打法體系，根本不給對手留可乘之機。這份低調又拼命的努力，才是她穩坐世界第一、無懼任何挑戰的核心底氣。

說完日乒宣戰和孫穎莎的訓練秘密，本次亞運乒壇還有一個很關鍵的消息，就是賽事的規則細節做了小幅調整，這個變化對國乒來說有好處也有考驗，直接影響各隊的奪冠走勢。這回乒乓球賽事微調了回合判定和發球的細則，進一步規范了遮擋發球、擦網重發這些容易出爭議的判罰，模糊判罰的情況少了很多。

對打法規范、技術扎實，很少出現違規動作的國乒來說，這個規則調整能有效避免因為爭議判罰失分，能保障主力隊員正常發揮，實打實是個利好。但這次賽事的賽程也變得更緊湊了，單項賽事和團體賽事的間隔時間被大幅縮短，隊員幾乎沒有休整緩沖的時間。

緊湊的賽程對隊員的體能、心態和臨場調整能力要求特別高，國乒隊員大多都身兼多項，孫穎莎、王楚欽這些主力更是要兼顧團體、單打、雙打三項賽事，密集賽程會極大消耗體能，很容易出現狀態起伏。反觀日乒這些外協隊伍，不少隊員只專注單項賽事，體能儲備更充足，反而在賽程上占了不小的優勢。這也就意味著，哪怕有規則利好加持，國乒想要包攬亞運金牌，也半點兒都不能松懈，必須做好體能分配和臨場調整，才能穩穩守住咱們的優勢。

參考資料：

直播吧 世乒賽遭橫掃！張本智和：目標在亞運會復仇中國隊，力爭奪得金牌

直播吧 日本乒乓球隊亞運會名單：張本美和4項 張本智和3項 伊藤美誠2項

央視網 [體壇零距離]孫穎莎備戰世乒賽讀科比自傳