遼寧
01
心跳越慢越長壽嗎？
運動員的心跳慢，是因為他們長期訓練使得心臟儲備功能比較強；但對于正常人來說，心跳過慢，則難以滿足供血需求，不但影響身體健康，更談不上長壽了。如果發現心跳變慢，先不要高興得太早，不要以為自己有了如運動員般強健的身體，還是先看看自己的心動過緩是生理性的還是病理性的。大多數情況下，心跳過緩都是良性的，當老年人發現自己的心跳慢不必慌張，建議密切觀察或前往醫院就診。
02
誰的手勁大、步速快，誰活得長嗎？
我們全身的血液循環是靠心臟一下一下地收縮，把血液擠到血管中，然后流遍全身的。健康成人的心臟1分鐘可以送出7升血液。但是由于毛細血管遍及身體各個角落，流進毛細血管的血液要回到心臟，單靠心臟這一個“泵”的力量，就顯得不夠了。肌肉素有人體“第二心臟”之稱，肌肉越發達，肌肉收縮越有力，就越可以促使靜脈血液回流至心臟，促進血液循環。握力和步數反應的是全身的狀態的表現，同時，結合訓練大腦和各個神經細胞之間的協調，更能長壽。
03
生命在于運動，長壽在于不動嗎？
日常生活中，有些人通過龜息法來達到靜心鍛煉的一種方法，它是一種內臟運動，是迷走神經（副交感神經）的鍛煉。我們平時還是要有一定的身體活動量來保持肌肉的活力。適量的運動可以促進人體的新陳代謝，使人的壽命變得更長。
控制心臟功能的除了交感神經還有副交感神經，副交感神經能夠幫助我們在運動后調整心率血壓，幫助它們快速恢復到正常狀態。但是副交感神經主要受我們情緒的影響，由于工作壓力、生活壓力，很多人在職場上普遍有的狀態是“身未動，心很亂”，這種狀態對于心臟健康是非常不好，所以在規律運動的基礎上，我們還要有能“靜心”的能力。
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