北京
我戴智能手表時，焦慮感會明顯上升—— specifically 健康焦慮。這種焦慮讓我即使在身體健康時，也忍不住擔心自己正在生病或即將生病。諷刺的是，我的工作之一就是測試健康監(jiān)測可穿戴設備，包括健身手環(huán)和智能戒指。雖然我喜歡探索這些技術(shù)，也確實認為它們能幫助人們更好地了解自己的身體，但我必須小心使用方式，以免觸發(fā)焦慮。我知道我不是一個人。
北卡羅來納大學醫(yī)學院心臟病學助理教授、心血管設備與數(shù)據(jù)科學實驗室聯(lián)合主任 Lindsey Rosman 博士表示："健康成年人和已有基礎(chǔ)疾病的患者越來越多地使用這些設備來管理健康。但全天候獲取可穿戴設備的健康信息，究竟是有幫助還是可能有害，目前真的不清楚。"
當你還能在線搜索癥狀、或在可穿戴設備的應用里向 AI 聊天機器人提出各種健康問題時，區(qū)分什么是有幫助的、什么是有害的，變得更加困難。為了幫自己和同樣有健康焦慮的人更好地使用可穿戴設備——要么享受使用過程，要么知道何時該停用——我咨詢了專家的建議。
關(guān)閉健康提醒
Rosman 在臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，減少或關(guān)閉引發(fā)焦慮的功能可能是有益的。對于已經(jīng)在接受治療的基礎(chǔ)疾病患者（如房顫，一種心律不齊），這一點尤其有幫助——可穿戴設備的不規(guī)則心律提醒只會讓你焦慮，并促使你在沒有醫(yī)學必要時去看醫(yī)生。此外，某些藥物會影響可穿戴設備傳感器的準確性，引發(fā)誤報。
Rosman 分享了一個案例："我們發(fā)表了一份病例報告，一位患者一年內(nèi)用智能手表做了超過 900 次心電圖。雖然大多數(shù)結(jié)果正常，但那些'無法確定'的提醒加劇了她的焦慮，導致多次急診就診、夫妻沖突，最終需要心理治療才能恢復正常生活。這位患者在購買智能手表前沒有任何精神病史。"
《Freedom from Health Anxiety》作者、芝加哥焦慮治療中心負責人 Karen Cassiday 博士表示，即使是沒有健康焦慮的患者，也可能覺得可穿戴設備過于侵擾——當提醒太多時，"他們發(fā)現(xiàn)自己不想對身體的每一刻運轉(zhuǎn)都了如指掌"。好消息是，大多數(shù)可穿戴健康功能可以完全關(guān)閉或自定義設置。
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