北京
你有沒有試過，鬧鐘響了三次，還是不想睜眼？
很多人一睜眼就開始焦慮。還沒下床，腦子里已經堆滿了待辦事項、未讀消息、昨天的遺憾。
其實只需要一分鐘。
不是讓你冥想半小時，也不是寫什么感恩日記。就是停下來，感受一下自己的呼吸，確認自己此刻在哪里。
這一分鐘不做任何"有用"的事。不回消息，不想計劃，只是存在。
你會發現，焦慮沒那么急了。那些壓在你身上的事，其實可以一件一件來。
早上這一分鐘，是給整天的自己定個調。不是逃避，是讓自己從混亂里，先找到一個錨點。
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