廣東
很多人總感覺渾身沒力氣，就算睡夠八個小時起來還是昏昏沉沉，說不了兩句話就覺得累，稍微干點活就喘得不行，身邊人都會說你是懶，其實可能真的不是懶，這可能是中醫(yī)里面最常見的氣虛體質(zhì)。
中醫(yī)講的氣，是咱們?nèi)梭w最基礎(chǔ)的生命能量，由脾胃運化出來的水谷精微、肺吸進去的清氣還有腎里面的精氣一起生成，氣不夠用的話，就好比手機電量永遠充不滿，全身上下臟腑的功能都會跟著變?nèi)酰@個情況和現(xiàn)代醫(yī)學說的亞健康概念幾乎是一樣的。
氣虛主要分成四種，大家可以自己對著看：肺氣虛的人稍微動一動就出汗，換季節(jié)的時候肯定會感冒，心氣虛的人總莫名其妙心慌，爬兩層樓就喘不上氣，脾胃氣虛的人吃一點東西就肚子脹，吃完飯后肯定會犯困，大便還會粘在馬桶上沖不掉，腎氣虛的人腰和膝蓋都酸酸軟軟，夜里起夜次數(shù)多，熬一次夜要好幾天才能緩過來。
原創(chuàng)圖文，盜圖必究
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氣虛大多都不是天生帶來的，是后天慢慢耗損出來的，長期熬夜、身體過度勞累、想的事情太多、瞎節(jié)食減肥，這些都會慢慢把我們身體里的正氣掏空。
調(diào)理氣虛一定不要隨便大補，補得不對越補越容易上火，平時多吃山藥、小米、南瓜這些性子溫和的補氣食材，運動就選慢走、八段錦這類輕的，不要做太劇烈的運動，最重要的還是少熬夜，少瞎想東想西，給身體多攢點氣。
你中了幾條，可以在評論區(qū)說說你的癥狀。
溫馨提示：本文僅為中醫(yī)養(yǎng)生科普，不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷。若長期乏力、心慌、頭暈等癥狀明顯，或伴有其他不適，請及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，排除器質(zhì)性疾病后再進行中醫(yī)調(diào)理。
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