北京
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益生菌常被看作解決各種消化和免疫問題的“靈丹妙藥”。
不過，最近研究發(fā)現(xiàn)，益生菌管不管用，關(guān)鍵看有沒有針對(duì)具體病情選對(duì)菌株[1]。雖然很多人都覺得隨便哪種益生菌都有效，但實(shí)際情況比這復(fù)雜多了。
不同的益生菌菌株作用不一樣；要是選錯(cuò)了，可能幾乎看不到效果，甚至一點(diǎn)好處都沒有[2]。
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這項(xiàng)發(fā)表在《醫(yī)學(xué)前沿》上的研究強(qiáng)調(diào)了要根據(jù)不同的健康狀況，選對(duì)益生菌菌株，這點(diǎn)很重要。有些菌株是用來幫助解決消化問題，如腸易激綜合征（IBS），而另一些菌株則更擅長增強(qiáng)免疫力，甚至改善皮膚狀況[3]。
一種對(duì)某個(gè)問題有效的菌株可能對(duì)另一個(gè)問題沒有幫助，所以搞明白每種菌株是干啥的，非常關(guān)鍵。
比如，研究發(fā)現(xiàn)植物乳桿菌對(duì)治療腸易激綜合征挺管用的，但其他菌株，如長雙歧桿菌，更擅長改善情緒和心理健康。這是因?yàn)槟c腦連接的存在，某些益生菌可以影響神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生，從而幫助減輕焦慮或抑郁癥狀。
另一方面，像濕疹這樣的皮膚問題，用鼠李糖乳桿菌效果更好[4]。
此外，研究指出，市面上很多益生菌補(bǔ)充劑只提供混合菌種，并未明確說明針對(duì)什么問題。這可能導(dǎo)致消費(fèi)者搞不清楚，效果也不好。
不過，消費(fèi)者可以放心，他們不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。建議找醫(yī)生或?qū)I(yè)人士問問，好挑出適合自己具體問題的菌種，這樣他們心里更有底，能做出靠譜的決定。
The study’s takeaway is clear: not all probiotics are created equal, and their benefits are highly specific. To truly experience the health advantages of probiotics, choosing a strain tailored to the condition at hand is crucial.
[1] Frontiers in Medicine. 益生菌功效的菌株特異性和疾病特異性：系統(tǒng)綜述與薈萃分析
[2] Journal of Food Science and Technology. 益生菌、益生元和合生元綜述
[3] Cureus. 益生菌在腸易激綜合征中的應(yīng)用：綜述
[4] Frontiers in Cellular and Infection Microbiology. 乳桿菌治療和預(yù)防特應(yīng)性皮炎：臨床與實(shí)驗(yàn)證據(jù)
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