江蘇
人真不能長期悶在家里，尤其是退休以后，再舒服的“窩”，待久了也會變成“困”。
楊絳：“人千萬不可長時間居家，時間一久，他的世界便只有那屋子般大小，屋內(nèi)的任何細(xì)微之事都會成為驚天動地的大事。”
1. 身體層面
老坐著、躺著，肌肉流失快，走路越來越虛。
日照不夠，維生素D不足，骨頭、睡眠都會受影響。
2. 心理層面
長期不出門，容易胡思亂想，小事也會被放大成“大問題”。
社交一斷，孤獨(dú)感上來，情緒會越來越沉。
3. 社會連接
人一旦完全脫離“外面那套規(guī)則”，再想融入就會覺得累、麻煩，慢慢就更不想動了。
而偶爾出門、跟人說說話，反而會讓腦子更清醒。
稻盛和夫：“人必須出門，必須社交，必須去體驗(yàn)不同的事物……長期宅家的后果就是失去靈性，變成徹頭徹尾的呆子。”
不是說不能在家休息，而是要有進(jìn)有出：
哪怕每天固定出去溜達(dá)半小時、買菜、逛超市、去公園坐坐；
一周至少安排一兩次“出門社交”：見朋友、參加個興趣班、做義工都行。
《呂氏春秋》：“流水不腐，戶樞不蠹。”常動才不會“生銹”。
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