北京
你有沒有發現，健身房里永遠有人在跑步機上刷劇？
他們以為自己在燃燒脂肪，其實只是在消磨時間。科學家曾經告訴我們：有氧運動是減肥的黃金標準。心率維持在某個區間，脂肪就會乖乖離開。
但新的研究正在推翻這套說法。
研究團隊發現，身體對有氧運動的適應速度遠超預期——幾周后，同樣的跑步強度消耗的卡路里會斷崖式下跌。更麻煩的是，過量有氧似乎在悄悄改變激素水平，讓饑餓感變得難以控制。
那些靠跑步減肥的人，往往陷入一個怪圈：跑完更餓，吃得更多，體重反彈。
運動科學家開始重新思考"有效"的定義。也許真正的改變，從來不在跑步機的數字里。
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