你有沒有發(fā)現(xiàn),每次情緒崩潰后,最先怪罪的都是自己?
"我不該這么敏感""我怎么又哭了""成熟的人不該這樣"——這些話聽起來像在解決問題,其實(shí)是在給自己判刑。
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我們從小被教育要"控制情緒",仿佛憤怒、委屈、焦慮是什么見不得人的東西。但真相是:情緒從來不是問題,你對情緒的羞恥才是。
那個讓你失眠的晚上,不是情緒害了你,是你逼著自己"快點(diǎn)好起來"的焦慮在作祟。那些沒說出口的委屈,不是因?yàn)槟闾嗳酰且驗(yàn)槟阍缇蛯W(xué)會了"懂事"的代價。
情緒只是信號。它在告訴你:這里有個傷口,需要被看見。
下次再感到情緒涌上來,別急著壓下去。先問一句:它在提醒我什么?
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