北京
恨自己這件事，聽起來很喪對吧？但我說的是另一種。
早上鬧鐘響，眼睛還沒睜開，腦子里已經有個聲音在罵："你怎么又熬夜了。"刷牙的時候照鏡子，那個聲音繼續說："你笑起來真難看。"
不是那種 dramatic 的自我厭惡。是更隱蔽的——像背景音樂，你甚至意識不到它在播放。直到某天朋友問你"你對自己也太嚴格了吧"，你才愣住：原來這不是所有人腦內的默認設置。
最奇怪的是，這個"我"到底是誰？罵人的那個，被罵的那個，好像不是同一個。一個站在旁邊挑刺，一個低頭聽著，偶爾辯解兩句又被打斷。
后來我發現，那個挑剔的聲音其實借來的。小時候某次考砸后大人的嘆氣，青春期被比較時的尷尬，社交軟件上刷到的"更好的自己"——它們住進來，開始自己繁殖。
現在我的練習是：聽到那個聲音時，先不急著認同也不反駁，就問一句："這是事實，還是只是你很擅長這個？"
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