立夏以后，常戴帽子好嗎？醫生：過了60歲，戴帽子千萬注意這5點

立夏一到，太陽一天比一天烈，街頭巷尾戴帽子的人也多了起來，尤其是過了60歲的長輩，幾乎出門就離不開帽子。可你有沒有想過，立夏后常戴帽子真的對身體好嗎？戴錯了反而會傷身體，這可不是危言聳聽。

很多長輩覺得，立夏后戴帽子就是防曬、護腦袋，只要能遮住太陽就萬事大吉，至于帽子的材質、佩戴時間，從來都不講究。但戴帽子也是一門學問，尤其是過了60歲，身體機能慢慢下降，戴帽子的講究只會更多。

先說說大家最關心的問題：立夏后，過了60歲到底該不該常戴帽子？答案很明確——該戴，但不能亂戴。很多人會疑惑，戴帽子不就是擋太陽嗎，怎么還會有“亂戴”的說法？其實這里面的門道，比大家想的要多得多。

就拿最常見的場景來說，某居民區里，不少長輩夏天都喜歡戴那種厚厚的針織帽，說是既能防曬又能保暖，可戴久了總覺得腦袋發悶、出汗多，甚至有時候還會頭暈。這到底是怎么回事？難道戴帽子還能戴出毛病來？

一、別盲目選“厚帽子”，透氣才是關鍵

立夏后氣溫越來越高，很多長輩選帽子，還是習慣性選冬天戴的厚款，覺得厚一點防曬效果更好，還能護住頭頂不受涼。可他們不知道，這種做法恰恰是錯誤的，尤其是過了60歲，透氣度才是選帽子的第一標準。

過了60歲，老人的新陳代謝變慢，出汗量雖然不如年輕人，但散熱能力變差，要是戴一頂不透氣的厚帽子，頭頂的熱量散不出去，汗水也無法及時蒸發，長時間悶在帽子里，不僅會覺得不舒服，還可能捂出問題。

有人可能會問，那選什么樣的帽子才透氣？其實不用刻意追求貴的，日常常見的棉質、亞麻材質的帽子就很好，這些材質吸汗又透氣，能讓頭頂保持干爽，哪怕戴一下午也不會覺得悶得慌。

反觀那些厚厚的針織帽、加絨帽，立夏后就該收起來了，還有那種不透氣的塑料帽、亮面帽，也盡量別戴，不僅不透氣，還會反射陽光，反而讓頭部更熱，得不償失。

可能還有長輩覺得，夏天戴薄帽子，太陽會曬到頭皮，反而不好。其實只要選對材質和款式，薄帽子的防曬效果并不差，而且透氣不悶，比厚帽子更適合立夏后佩戴，這一點大家一定要記牢。

二、戴帽子別“從頭捂到尾”，定時透氣很重要

很多長輩出門，一旦戴上帽子，就會一直戴到回家，哪怕中間在陰涼處休息，也不會摘下來，覺得這樣才能一直保護頭部。可大家不知道，長時間連續戴帽子，對頭皮和身體都沒好處，尤其是過了60歲，一定要注意定時摘帽透氣。

頭皮和我們的皮膚一樣，也需要呼吸，長時間被帽子捂住，頭皮無法正常透氣，會影響頭部的血液循環，而且汗水悶在頭皮上，還容易滋生細菌，引發頭皮瘙癢、出油等問題，嚴重的還可能出現毛囊炎。

可能有人會說，出門在外，總不能頻繁摘帽子吧？其實不用頻繁，只要每隔1-2小時，找個陰涼的地方，把帽子摘下來，讓頭皮透透氣，休息10-15分鐘，就足夠了。這樣既能保護頭皮，又能讓頭部放松，一舉兩得。

還有一種情況，很多長輩夏天在室內也習慣戴帽子，覺得室內空調涼，戴帽子能護著頭，避免受涼。其實這種做法也沒必要，室內環境陰涼，沒有太陽直射，完全不需要戴帽子，長時間戴反而會讓頭皮發悶，不利于頭部健康。

這里還要提醒大家，摘帽子的時候，動作要輕一點，尤其是頭發比較稀疏的長輩，別用力拉扯頭發，避免損傷頭皮，這也是很多人容易忽略的小細節。

三、這3種帽子，過了60歲盡量別戴，再好看也不行

除了材質和佩戴時間，帽子的款式也很關鍵，有些帽子看起來好看、時髦，但對于過了60歲的長輩來說，戴了不僅不舒服，還可能傷身體，尤其是這3種帽子，大家一定要避開，別因為好看就盲目選擇。

第一種，就是過緊的帽子。很多長輩覺得帽子緊一點，不容易被風吹掉，所以特意選緊一點的款式。可帽子太緊，會緊緊勒住頭部，影響頭部的血液循環，長時間下來，可能會出現頭暈、頭疼的情況，對血壓也不好。

尤其是本身就有高血壓、動脈硬化的長輩，更不能戴緊帽子，一旦影響了血液循環，可能會加重病情，這點一定要注意。選帽子的時候，以“松緊適中”為宜，戴上后不勒頭、不晃，就是最合適的。

第二種，是裝飾過多的帽子。有些帽子上面會有很多金屬裝飾、羽毛、亮片等，看起來很精致，但這些裝飾不僅會增加帽子的重量，長時間戴會壓迫頭皮，而且有些金屬裝飾可能會摩擦頭皮，導致頭皮過敏、發紅。

過了60歲，頭皮比較敏感，盡量選簡約、無過多裝飾的帽子，既能減少對頭皮的刺激，又能減輕頭部負擔，戴起來也更舒服。

第三種，是潮濕的帽子。有些長輩出汗后，帽子濕了也不及時更換，繼續戴著潮濕的帽子出門，或者洗完帽子沒晾干就戴。潮濕的帽子會貼在頭皮上，不僅容易滋生細菌，還可能讓頭部受涼，引發頭疼、感冒。

尤其是夏天，出汗比較多，帽子濕了之后，一定要及時更換，或者晾干后再戴，這一點雖然簡單，但很多長輩都容易忽略，大家一定要記在心里。

想問問大家，立夏后你家長輩戴帽子嗎？有沒有踩過上面說的坑？或者你還有哪些戴帽子的小技巧，歡迎在評論區分享，也可以說說你最關心的戴帽子相關問題，我們一起交流學習，守護家里長輩的健康。