希望每年AYCC不見不散，給國內(nèi)阿湯練習者一份專屬的歸屬感！

溫馨從2016年開始練習傳統(tǒng)阿湯，曾經(jīng)連續(xù)三年前往印度Mysore在媽媽班練習，2024年參加過掌門人在上海的工作坊，至今已經(jīng)有10年的練習經(jīng)驗。

這是她第二次參加AYCC的阿湯活動。“去年的體驗感特別好，今年就毫不猶豫地報名了。”她表示。

回憶6天的課程，溫馨覺得今年課程的設(shè)置，9位授權(quán)老師對于教學和輔助上的調(diào)整，包括在體式工作坊上老師們的細節(jié)分享，正確的vinyasa以及下午的梵文唱誦和哲學分享，都讓她受益良多。

在新的場域練習，溫馨感覺對場地會一天比一天更為適應(yīng)和熟悉。在4天的mysore課上，老師們有輔助她做后彎手抓腳。

其中，Ethan老師幫她抓得最為輕松。“老師讓我先自己爬到腳后跟，保持一會兒站起來，然后再做第二遍，繼續(xù)爬到腳后跟，到第三次時，老師幫我做了一次懸空抓，就是空中直接抓到腳踝。Ethan老師個子高，力量比較穩(wěn)定，感覺很舒適。”

Lucy老師輔助她做過兩次，讓她印象深刻的是，第一次提醒她把大腿力量建立好，這樣更為穩(wěn)定；第二次，基于之前的配合與默契，她覺得手抓腳很順利，抓得也很舒服。

若是細致回顧參加此次活動的收獲，溫馨想從兩個大方向來分享。

首先是傳承和規(guī)范，她認為通過聆聽老師們的分享，她能夠更加深入理解傳承和規(guī)范的重要性。

“我去過Mysore 3次，每次待2個月，我非常理解并能感受到這種強大的傳統(tǒng)和規(guī)范對練習的幫助。當我進行自我練習時間久了，可能會忽視掉一些小細節(jié)，而在活動上，老師們認真嚴謹?shù)匾?guī)范這些細節(jié)，讓我受益頗深。”

其次是學習和體驗，除了日常練習，溫馨在排隊時也會觀察其他小伙伴的練習，老師們的輔助，在她眼中，這也是一個學習的過程。

“在現(xiàn)場直接感受老師們的輔助，傾聽他們對于體式的講解，無論是對于體式的認知，心靈的感受，包括哲學上的引導(dǎo)，我都有很大收獲。”

談及媽媽班與掌門人班的教學內(nèi)容，溫馨覺得本質(zhì)上沒有區(qū)別，或許掌門人班的要求更嚴格。

經(jīng)過在場授權(quán)老師的嚴格篩選，溫馨有機會參加二序列口令課。她坦言自己不太熟悉二序列口令課的計數(shù)，但是跟練下來，她認為還挺輕松，這或許跟她參加過媽媽班的練習，沿襲同樣vinyasa的方式串聯(lián)體式有關(guān)。

另外，溫馨覺得此次活動中，主辦方的老師們和工作人員特別用心和認真。第一次活動時，練習者上廁所沒有拖鞋，到了第二次，則很貼心地提供了拖鞋，還有提供熱水、礦泉水等這些小細節(jié)，不難看出主辦方認真負責的態(tài)度，以及對阿湯練習者的一種關(guān)愛。

“希望以后每年都有這樣的活動，讓國內(nèi)熱愛阿湯的小伙伴有一種歸屬感，在富含傳承和規(guī)范的能量場里練習，糾正和調(diào)試自己的練習。感謝所有老師的大愛與付出！”

(溫馨老師在重慶方寸阿斯湯加瑜伽教室教授阿湯。)