胸口發(fā)緊,心跳快得像要炸開,呼吸變得困難——很多人第一次經(jīng)歷恐慌發(fā)作時,都確信自己正在死去。
這種恐懼太真實了。你的身體在拉響最高級別的警報,每一個信號都在尖叫"危險"。
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但奇怪的是,去醫(yī)院檢查,各項指標(biāo)卻正常。醫(yī)生說你很健康,可你明明剛才還在瀕死的邊緣。
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這就是恐慌攻擊最折磨人的地方:感受是致命的,現(xiàn)實卻相反。你的神經(jīng)系統(tǒng)誤把壓力當(dāng)成了生存威脅,啟動了"戰(zhàn)或逃"的極端模式。
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知道這一點不會立刻讓癥狀消失。但至少下次來臨時,你可以告訴自己:這很可怕,但不會殺死我。
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