張煥有個(gè)老鄰居,今年六十八了,人挺好的,就是最近一年多變得有點(diǎn)怪。以前特別利索一個(gè)人,現(xiàn)在老是丟三落四,
她老伴跟我說,她現(xiàn)在最愛說的一句話就是:“我放哪兒去了?剛才還在手里呢。”問她中午吃了啥,她愣半天,說“想不起來了”。剛開始家里人都覺得老了記性差正常,后來情況越來越重,去查,輕度認(rèn)知障礙,再往下走就是老年癡呆了,
很多人以為癡呆是突然不認(rèn)人了,其實(shí)不是。它是一點(diǎn)一點(diǎn)來的,最早的變化,往往藏在嘴邊的話里。今天張煥就說4句這樣的“口頭禪”,你聽聽身邊有沒有人常掛嘴邊。
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老年癡呆癥的前兆,4句“口頭禪”
01“我鑰匙呢?我手機(jī)呢?剛才還在手里……”
癡呆早期的人,是剛放下就忘了,而且一天發(fā)生好幾次。這不是記性差,是大腦里負(fù)責(zé)短時(shí)記憶的區(qū)域開始退化了,
中醫(yī)講“腦為髓之海”,腎主骨生髓。腎精虧了,腦髓就不足,記憶力就往下掉。如果家里老人反復(fù)找東西、反復(fù)問同一個(gè)問題,別只說“老糊涂”,留心觀察,
02“那個(gè)什么來著?就是那個(gè)……”
想不起一個(gè)詞,說不出一件東西的名字。指著杯子說“那個(gè)喝水的”,指著電視說“那個(gè)看的”。不是嘴笨,是大腦語言中樞出了問題,找詞困難。早期癡呆最典型的表現(xiàn)之一,
如果是病理性的,怎么聊都改善不了。如果老人越來越說不出完整句子,或者用“那個(gè)”“這個(gè)”代替所有名詞,早點(diǎn)去神經(jīng)內(nèi)科評估。
03“我不吃,我不去,你們?nèi)グ伞!?/strong>
原來愛熱鬧的人,變得不愛出門、不愛社交,對以前喜歡的事情也沒興趣了。這不是懶,也不是心情不好,
癡呆早期大腦的獎賞回路受損,人失去動力和興趣。同時(shí)因?yàn)檎J(rèn)知能力下降,出門面對復(fù)雜環(huán)境會緊張、害怕,干脆不出門,
如果老人突然變得孤僻、不愛說話、對什么都提不起勁,別簡單當(dāng)成抑郁或性格變孤僻,這可能是認(rèn)知退化的信號,
04“這事我跟你說過了嗎?”
剛說過的話轉(zhuǎn)頭就忘,反復(fù)講同一件事,或者講一半忘了自己要說什么。短期記憶受損,新信息存不住,
早期癡呆的人,能記住幾十年前的事,但昨天的事一片空白。他會反復(fù)講年輕時(shí)的故事,卻記不住十分鐘前你告訴他的事,
如果你發(fā)現(xiàn)身邊人老是重復(fù)同一句話,或者說著說著突然斷片,建議去做個(gè)認(rèn)知量表篩查。
張煥的嘮嘮叨叨
如果出現(xiàn)了好幾條,而且持續(xù)了半年以上,情況和頻率還在加重,那就別拖了。早點(diǎn)去醫(yī)院,做個(gè)腦部核磁和認(rèn)知評估。癡呆不是絕癥,早期干預(yù)能大大延緩病程,
預(yù)防癡呆要養(yǎng)好腎和心。腎生髓通腦,核桃、黑芝麻、桑葚、山藥這些可以常吃。心主神明,睡好覺比什么都強(qiáng),晚上十一點(diǎn)前睡,白天中午瞇一刻鐘,
還有,腦子要多用但不能累著。打牌、下棋、學(xué)新歌、做手工,選自己喜歡又不費(fèi)勁的,每周做兩三次,
同時(shí)讓身體動起來,散步、打太極,每次半小時(shí),氣血通了,腦子供血就好
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