夏天一到,很多人睡不踏實,躺在床上翻來覆去,明明很累就是睡不著,還容易心煩急躁。
劉四軍主任說這其實是心和肝出了問題,夏季出汗多,汗為心之液,出汗太多容易耗傷心血,心血不足,心神就得不到濡養,自然睡不安穩。
再加上夏天心火旺,內火外火一起燒,失眠就更嚴重了。
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中醫認為,心主神明,肝藏魂。心血不足時,往往也伴隨著肝血虧虛。
肝血不足,夜間血液難以歸肝,無法滋養心神,就會入睡困難、多夢易醒
加上天氣炎熱容易煩躁,肝氣郁結化火,火氣上擾心神,就形成了煩躁失眠的惡性循環。
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今天劉四軍主任分享醫圣張仲景的兩個經典方,滋補心肝,改善睡眠。
第一個是甘麥大棗湯,只有三味藥。淮小麥養心除煩,滋養心陰,補充心氣,讓心神安定;
炙甘草補中益氣,為心神提供能量,緩和肝氣的急躁
大棗養血安神,強化脾胃功能,促進氣血生成,溫和地撫平情緒波動。
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這個方子藥性平和,適合心脾兩虛、肝氣不舒導致的失眠、煩躁、莫名想哭。
第二個是在甘麥大棗湯基礎上加味的養心安神方。
酸棗仁養血補肝、寧心安神,是調理失眠的要藥;茯神寧心安神、利水助眠
配合淮小麥、大棗、甘草,共同起到甘潤平補、養心調肝的作用。
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這個方子適合心血和肝血都不足的人,表現為入睡困難、多夢易醒、心煩急躁、情緒低落。
兩個方子都適合夏天失眠煩躁的人。感冒期間不宜用,糖尿病患者以及慢性病嚴重者建議在醫師指導下使用。
心肝得到滋養,神自然就安定了,睡眠也會跟著好起來。如果拿不準自己適合哪個方子,建議咨詢專業中醫師,辨證后再調理。
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