韓國舉辦睡眠比賽：數百人參賽，八旬老人憑優質睡眠奪冠

2026 年 5 月 2 日，韓國首爾市政府在漢江公園舉辦第三屆年度午睡大賽（Power Nap Contest），吸引數百名市民參與。經過科學監測與現場比拼，一位 80 多歲的老人憑借穩定、深度的睡眠狀態奪得冠軍，這場以 “好好休息” 為主題的賽事，既充滿趣味，也折射出韓國社會普遍存在的睡眠焦慮與健康訴求。

本次午睡大賽并非單純比拼 “誰睡得快、誰睡得久”，而是以科學評估睡眠質量為核心，兼顧趣味性與公益性。據主辦方介紹，活動自 2024 年首次舉辦以來，初衷就是向長期處于忙碌、高壓狀態的市民傳遞 “休息的價值”，同時倡導將漢江公園等公共空間打造成市民放松身心、補充精力的新型休閑場所。韓國是經合組織成員國中平均睡眠時間最短的國家之一，長期加班、學業壓力大、生活節奏快，讓很多人長期處于睡眠不足狀態，這場比賽也成為社會關注睡眠健康的一個窗口。

賽事規則設計嚴謹且貼近生活，全程以客觀數據為評判依據。比賽于下午 3 時正式開始，參賽者需在公園草坪上就地休息，主辦方通過心率監測、翻身頻率、睡眠穩定性等指標綜合評估睡眠質量。為模擬真實生活中的輕微干擾，工作人員還會用羽毛輕撓參賽者手背、播放模擬蚊子的嗡嗡聲，考驗參賽者能否進入不受外界影響的深度睡眠狀態。同時，賽事明確扣分規則：比賽期間使用手機、大聲交談、打鼾聲音過大干擾他人，都會被扣除相應分數，保證比賽公平有序。

今年的比賽還新增了趣味環節，要求參賽者身著睡衣、卡通服飾等舒適裝扮入場，現場還評選 “最佳著裝獎”。活動當天，草坪上隨處可見穿著可愛睡衣、抱著毛絨玩具、戴著眼罩的參賽者，有裝扮成考拉的年輕人，有穿著韓服改良睡衣的中老年人，還有身著卡通造型服裝的親子組合，讓嚴肅的睡眠比拼多了幾分輕松氛圍。不少參賽者表示，比起爭奪名次，更珍惜這次 “在市中心合法安心小憩” 的機會，暫時放下工作與生活壓力，專注享受休息時光。

經過現場監測與數據統計，本次大賽的冠軍由一位80 多歲的老人獲得，亞軍則是一名 37 歲的上班族。據了解，老人獲勝的核心原因是睡眠狀態最穩定、心率波動最小、翻身次數最少，完美符合賽事對 “優質深度睡眠” 的評判標準。亞軍上班族在接受采訪時坦言，自己因工作需要經常上夜班，長期作息不規律導致身心透支，報名參賽就是想在漢江畔的微風中好好睡一覺、給自己充電，能獲得第二名已經非常滿足。這一結果也引發不少討論：年輕人長期被壓力裹挾，睡眠質量反而不如作息相對規律、心態更平和的老年人，凸顯出不同年齡段的睡眠差異問題。

從參賽人群來看，本次比賽覆蓋各個年齡段，從二十多歲的大學生、職場新人，到中年上班族，再到退休老年人，幾乎涵蓋韓國社會各群體。其中，上班族與大學生占比最高，他們大多表示，平時要么被加班占據時間，要么被學業任務追趕，很難擁有完整、高質量的睡眠，只能靠周末補覺緩解疲憊。一位 24 歲受失眠困擾的參賽者說，自己平時入睡困難、極易驚醒，特意穿成考拉造型參賽，希望借助這份寓意提升睡眠質量，也想通過比賽正視自己的睡眠問題。

賽事落幕，冠軍歸屬塵埃落定，但它帶來的思考仍在延續。在快節奏的現代社會，睡眠不再只是個人生活小事，而是關乎全民健康、社會活力的重要議題。韓國這場睡眠比賽，用一種溫和又直觀的方式，提醒著每一個奔波的人：好好休息，從來不是浪費時間，而是維系健康、提升生活質量的必要前提。