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不覺春已逝,轉眼淺夏始
5月5日19時49分
我們將迎來夏季的
第一個節氣——
立夏
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這也是二十四節氣中的
第七個節氣
象征著夏季的開始
此時風暖晝長
雨季開啟,萬物并秀
生命進入了最為旺盛的生長期
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立夏三候
一候螻蟈鳴:螻蟈是一種褐黑色的蛙,它的鳴叫昭示著夏天的味道越來越濃,田間地頭“聽取蛙聲一片”,奏響了夏日的序曲。
二候蚯蚓出:蚯蚓喜歡生活在潮濕陰暗的土壤中,隨著天氣漸熱,地溫上升,蚯蚓也忍不住出來透透氣、翻翻土。
三候王瓜生:王瓜是一種藥用爬藤植物,在立夏時節快速攀爬生長,開出曼妙的花朵,綠意盎然。
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立夏民俗
見三新 嘗三鮮
立夏有“立夏見三新”“立夏嘗新”“立夏嘗三鮮”民俗。
“三新”指新熟的櫻桃、青梅和麥子,先以“三新”祭祖,而后嘗食。
“三鮮”不同地區會稍有差異,通常地三鮮指蠶豆、莧菜、黃瓜(或元麥、蒜苗),樹三鮮指櫻桃、枇杷、杏子(或梅子、香椿頭),水三鮮指鰣魚、河豚、海螄(或鯧魚、黃魚、銀魚、子鱭魚)。
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立夏養生
●起居養生
立夏后晝長夜短,人們可較春天稍晚點睡覺,但不宜在子時(晚11點)之后入睡,早上應早點起床,以適應陽氣的充盈。
●飲食養生
立夏時節,時值陽氣漸長、陰氣漸弱,飲食原則是增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣。建議吃一些溫熱升發之品,如韭菜、香椿等時令蔬菜;也可飲用“姜絲陳皮山楂飲”幫助健脾溫陽、化濕和胃。
●運動養生
立夏后隨著氣溫升高,人們容易出汗,運動不要過于劇烈,可選擇相對平和的運動如太極拳、慢跑等,運動后要適當飲溫水補充體液。
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你好,夏天!
愿你我懷夏日之熱忱
擁時光之活力
向陽而行,奮楫而上
來源:人民日報、人民網科普、央視新聞
圖片:記者劉冀城 殷翊展 通訊員張國安
海報:鄭瑩
編輯:馬栩杰
審核:林小軍 莫松萌
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