河北
文/羅工【原創首發】
今天5月5日立夏，春天正式收尾，夏天拉開大幕 。老話講“萬物至此皆長大”，意思是草木瘋長、氣溫飆升、雨水變多，天地間陽氣十足 。對咱們60歲的人來說，立夏不只是季節轉換，更是身體“換頻道”的關鍵節點，稍有不注意，失眠、煩躁、腸胃不適就找上門。
立夏第一要養心。中醫說“夏氣養心”，天熱心火容易旺，人就愛急躁、心慌、睡不好 。建議中午瞇15-30分鐘，靜養心神；平時多聽舒緩音樂、散步閑聊，少生氣較真，心靜自然涼。
第二要管住嘴。天熱別猛吃冰西瓜、冰啤酒，脾胃最怕寒，容易拉肚子、沒胃口 。多吃冬瓜、薏米、櫻桃等應季蔬果，清淡少油，適當吃點酸，開胃又養心 。
第三要慢動不逞強。清晨或傍晚散步、打太極、練八段錦都好，微微出汗就行，別大汗淋漓耗心氣 。白天防曬防悶熱，別硬扛著高溫出門忙活 。
立夏不是簡單的“天熱了”，而是提醒咱們：順時節、養身心、慢生活，才是晚年健康的根本 。
問問師友：立夏這天，你家有嘗新、飲茶的老習俗嗎？這個夏天，你最想養好身體的哪個方面？
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