北京
明明累到睜不開眼，躺下后腦子卻開始放電影——這種體驗(yàn)?zāi)阌羞^嗎？
生理開關(guān)沒關(guān)
身體疲勞和大腦疲勞是兩套系統(tǒng)。肌肉休息了，神經(jīng)系統(tǒng)可能還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。就像電腦關(guān)了屏幕，后臺程序仍在跑。
未完成的鉤子
白天懸而未決的事會在夜間自動回放。大腦有個(gè)默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，專門在空閑時(shí)反芻未處理的信息。不是你想停，是機(jī)制在自動補(bǔ)完。
疲勞≠困倦
很多人混淆了這兩個(gè)信號。疲勞是能量耗盡，困倦是睡眠壓力累積?？Х纫蚰苴s走困倦，卻讓疲勞狀態(tài)下的神經(jīng)更加亢奮——結(jié)果更睡不著。
識別自己處于哪種狀態(tài)，比強(qiáng)行入睡更實(shí)際。疲勞時(shí)需要的是神經(jīng)放松，不是逼自己閉眼數(shù)羊。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
