鄭學寶中醫：夏天來了，女性內分泌最易“鬧脾氣”？一杯清調茶

　　鄭學寶中醫：夏天來了，女性內分泌最易“鬧脾氣”？一杯清調茶，疏肝理氣、調和氣血，幫你穩住氣血和心情
立夏一到，暑氣悄悄抬頭，陽氣往外走，陰氣往里收。
不少女性會突然發現：臉上的痘痘冒了一波又一波，月經來的日子忽前忽后，明明沒熬夜卻總疲憊不堪，脾氣也變得一點就著——其實，這往往是內分泌在“鬧脾氣”。

廣東省宏韻中醫鄭學寶教授，從中醫來看，女性“以血為用”，內分泌一亂，根源多半在立夏這個節點：陽氣外發、濕熱漸盛，肝氣容易被堵住，氣血也跟著失調，進而影響到沖任二脈，牽連子宮和卵巢的功能。
偏偏現代女性久坐少動、愛吃生冷、壓力又大，氣血本來就走得不太順暢，遇上立夏的濕熱一攪和，內分泌自然容易“罷工”。
說中你了嗎？明明涂著不便宜的護膚品，色斑、痘痘還是反復來；明明吃得不多，腰腹的肉卻悄悄堆起來；明明很想睡個好覺，卻翻來覆去、多夢乏力；月經要么推遲量少，要么痛得直不起腰，連情緒都不像自己的——這些真不是“矯情”，是身體在喊你：該調理內分泌啦！
中醫講“順時養生”，立夏調理內分泌，關鍵是 “養心疏肝、清熱祛濕、調和氣血” 。不需要復雜的方子，一杯簡簡單單的立夏清調茶，日常堅持喝，就能幫你把內分泌穩住，舒舒服服度過夏天。
立夏清調茶
食材：覆盆子5g、干姜絲3g、大棗3枚、桑葉5g（食材常見，大部分藥店均可買到）
做法：茶壺用溫水溫熱，放入干姜絲、撕碎的大棗，沖少量沸水醒茶10秒倒掉；山泉水煮沸后晾2分鐘，注入300ml，加蓋燜泡5分鐘，再加入桑葉、覆盆子，補注200ml溫水，靜置3分鐘即可飲用，每日1劑，可反復沖泡至味淡。為什么管用？覆盆子甘酸而溫，能雙向調節雌激素，好好養護卵巢；干姜絲溫通氣血，把胞宮里的寒濕驅散開，經期不適自然減輕；大棗補脾生津，既中和姜絲的燥性，又補氣血而不膩；桑葉負責清熱祛濕，不讓立夏的暑熱在體內亂竄。
四樣食材搭在一起，疏肝理氣、調和氣血、清熱祛濕，從根子上幫你穩住內分泌。
立夏后，再多做這三件小事：少碰冰飲和生冷——寒濕最傷脾，脾一弱，濕氣更難排。每天靜坐10分鐘——閉上眼，放空一下，讓肝氣別堵著。適當動一動——散散步、做做拉伸，氣血流動起來，內分泌自然順。
愿你在立夏時節，養好氣血、穩住情緒，面若桃花，心安不躁，不負這一季的初夏好時光。
覺得實用的話，快分享給身邊的家人朋友吧！