抑郁兒子出現(xiàn)偏執(zhí)型人格，可惜父母這2個錯誤還在讓他窒息

阿偉是一名31歲的男生，身材勻稱，長相清秀，從事教育行業(yè)。自小父母即對其有著較為嚴格的要求與束縛。為了有更自主的生活，他離開家鄉(xiāng)，來到了北京，獨自打拼。在工作中，他的能力得到周圍同事的認可，但在現(xiàn)實生活中，他卻壓抑了許多不為人知的情緒，還常常為自己鍛煉、健康飲食或夜間喝酒而感到自責與羞愧，理智上他知道自己的行為其實很正常，但是往往會感覺到強烈的自責與羞愧，這讓他十分痛苦。他希望我能夠幫助他降低自責與羞愧，不要為此而糾結(jié)痛苦。

阿偉經(jīng)常會因為自己沒有去健身房鍛煉、喝了太多酒或沒有堅持健康飲食而產(chǎn)生自責和羞愧的感覺。

“我知道其實沒去鍛煉也沒什么，吃點垃圾食品也很正常，大家都會如此，但是我就是會感覺到很糟糕，很有罪惡感，覺得自己怎么這樣。”

“是每次都會感覺很糟糕么？”

“也不是每次，有時候在假期的時候，就不會想這么多，就是放縱些，感覺也沒什么。”

“那你希望能夠以什么樣的態(tài)度面對自己偶爾的放縱呢？”

“就是希望能夠減少讓自己感覺很糟糕的時間和程度吧！我也知道感覺到自己有點罪惡感或者羞愧是挺正常的，但是程度與維持的時間經(jīng)常會嚴重影響我的狀態(tài)，我很討厭自己這樣。”

在我們感覺到自己做錯了什么，或者沒有做應(yīng)該做的事情的時候，常常就會感覺到自責或者罪惡感，這其實都是正常的反應(yīng)。

換句話說，所謂的罪惡感，就是當我們沒有達成真的或者想象中應(yīng)該達成的目標或者違反了特定的標準時我們感覺到的糟糕的感受。羞愧則是讓我們感覺到自己低人一等的自卑感，它讓我們感覺到自己很失敗或者不被人接受。我們常常會和感到罪惡感和羞愧的來訪者討論罪惡感與羞愧的合理，以及這些感受對他而言乃是來源于什么。

“其實罪惡感和羞愧本身都是十分正常的情緒反應(yīng)，它的出現(xiàn)從某種程度上能夠幫助我們產(chǎn)生想要改變的動機，鼓勵我們?nèi)L試修正或改進。在你的例子里，其實罪惡感的出現(xiàn)會讓你做出更符合你價值觀的行為選擇，比如更傾向于選擇鍛煉、吃健康的食品等等。”

“其實我也知道偶爾吃點垃圾食品，一周偶爾不去鍛煉一兩天，偶爾和朋友一起喝點酒都沒什么，但是我就是每次偷懶或者放縱一下之后會感覺到很強烈的罪惡感，很不舒服。”

“那通常情況當你感覺很糟糕的時候會想些什么呢？”

“我會覺得自己很沒有毅力，怎么這么不能堅持，然后感覺自己這么不行。”

“在鍛煉和飲食上，你對自己的標準是怎么樣的呢？”

“我希望自己能夠飲食健康，定期鍛煉，做一個有毅力的人，不要總是半途而廢。”

“從現(xiàn)實層面來說，具體對自己的要求是怎么樣的？”

“每天我希望能夠花1個小時在健身房鍛煉，然后飲食上能夠回避油炸、紅肉還有甜食，盡可能不要總是待在家里看美劇。”

“聽上去其實還是個蠻高的要求，畢竟這意味著每天要花費挺多精力和時間在運動和控制飲食上，那你的這些標準從何而來的呢？”

“其實我就是希望我自己能夠體型很好，生活節(jié)制，做一個有自控力的人。”

借助記憶重組的干預(yù)，能夠?qū)摬卦趦?nèi)心深處的自我意象，從混沌的潛意識中清晰外化出來。它會帶領(lǐng)人們跳出固有的認知局限，重新梳理那些被負面評價裹挾、被自我否定扭曲的認知偏差，以此完成對自我認知體系的重塑。

在這個過程中，那些反復(fù)陷入自我苛責、自我懷疑的情緒怪圈，也會隨之被打破，不再讓負面思緒無休止地循環(huán)糾纏。這種干預(yù)方式，尤其適用于處理那些因核心自我認知出現(xiàn)裂痕、自我價值感崩塌而滋生的各類情緒困擾，為迷失的自我搭建起重建的橋梁。

我在潛意識狀態(tài)下找到了阿偉的病理性記憶，一直以來，父母對他的要求都很高，很少對他表揚。對父母來說，只有當他表現(xiàn)得很好，很有自控力的時候他們才會覺得他還不錯。我對阿偉的病理性記憶進行重組，讓他感情得到宣泄和釋放，他感覺好多了。

離開咨詢室的時候。阿偉微笑的和我說，“我感到似乎有什么東西被卸掉，有一種說不出的輕松的感覺。”我知道他的內(nèi)心已經(jīng)變得可以容納下自己的變化了。