重慶
4月26日，演員陸毅在個人社交平臺發體檢視頻，并配文稱：“評論區都說嘴巴紫，響應網友的意見去醫院做了個大體檢，謝謝大家的關心啦！”
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嘴唇發紫是心臟在“求救”？
嘴唇發紫到底是不是心臟不好？
照鏡子發現自己嘴唇發紫、發紅、發白……是不是意味著身體一定出了問題？首先需要明白一點，我們的唇色本身就沒有統一標準。
2026年，發表在《國際化妝品科學雜志》上的一項針對514名女性的研究顯示，天然唇色存在明顯個體差異，最終可歸納出53種不同的唇色類型，也不存在一個絕對統一的標準顏色。
因此，有人唇色偏紅，有人唇色偏暗，有人唇色略帶紫調，這些差異本身并不能完全指向健康問題。但真正需要引起我們警惕的是：唇色在短時間內出現的明顯變化。比如，日常唇色都是粉紅正常色，最近一段時間唇色明顯發紫。
嘴唇發紫，在醫學上被稱為“口唇紫紺”。河南省洛陽市第一人民醫院（中州院區）心內科主任張群生2026年在其醫院公眾號刊文表示，這確實是判斷心臟健康狀況的重要依據之一。
因為嘴唇和手腳一樣，屬于人體末梢循環部位。當全身血液循環順暢、氣血充足時，唇色通常紅潤有光澤；反之，若血液運行不暢，尤其是血氧長期不足，嘴唇就容易呈現青紫色。
“一旦出現口唇紫紺，至少說明心臟的供氧能力已不如前。”張群生指出，導致心臟供氧能力下降的疾病種類繁多，除心血管疾病外，還包括心肌病、心衰、肺心病、血液系統疾病等。
“長期心衰或冠心病患者，因心臟供血供氧能力明顯下降，嘴唇發紫的癥狀可能長期存在。如果唇色突然加深，或首次出現‘嘴唇發紫’，都可能是病情加重或健康出現異常的信號，最好盡快咨詢專業醫生，進行綜合判斷。”
給心臟“減壓”
做做這三個動作
每天花5分鐘，做 三個簡單動作， 就能幫助改善循環、放松身心，給心臟來一次“減壓SPA”。
動作一：練練踮腳泵式運動
小腿被稱為人體的“第二心臟”，踮腳時小腿肌肉有節律地收縮舒張，能像泵一樣有效促進下肢血液回流，減輕心臟負擔。一起踮起腳尖，停留3秒；緩緩放下，重復10次。
動作二：多采用腹式深呼吸
深長的呼吸能激活副交感神經，幫助心率放緩，血壓降低，讓心臟得到休息。同時提高氧氣交換效率。可以手放腹部，鼻吸鼓肚；口呼癟腹，慢吸慢呼。
動作三：多做擴胸、伸懶腰
簡單的擴胸、伸懶腰動作，能拉伸胸背部肌肉，改善因久坐導致的含胸駝背，有利于胸腔擴張，為心臟創造更寬松的工作環境。具體做法：雙臂展開，向上伸展；向后擴胸，放松肩背。來源：錢江晚報
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