春天是孩子身高的猛漲期！這三道菜高鈣高蛋白，常吃個頭噌噌竄！

哪怕只有一個人吃飯，也要做到精致得體，美食、不僅僅是為了果腹，更是對生活的一種品味和追求，用心去過好生活，把愛與美食刻在靈魂里，這世上，唯愛與美食不可辜負，請善待那個為你做飯的人。

春天不僅是草木瘋狂生長的季節，小朋友的身高增長也同樣進入了猛漲期，春天孩子身體的新陳代謝速度加快， 生長激素的分泌也更加旺盛，骨骼的發育速度是秋冬季的3倍不止，媽媽們要抓住這個黃金時期，讓孩子適當多做一些拉伸訓練，再搭配高鈣高蛋白的食物強化營養，就能有效助力身高縱向生長 。

推薦下面三道簡單易做的家常菜，全是小朋友喜歡的味道，高鈣高蛋白，營養美味超級好吃。

【第一道：鱸魚燒蝦】

鱸魚刺少肉多，肉質細嫩潔白，自帶甘甜的味道，富含優質的蛋白以及微量元素，搭配高鈣的大蝦一起燒，口感極其鮮美！長期吃可以促進骨骼發育。

【具體做法】

鱸魚處理干凈剁成小塊，加蔥姜水浸泡十分鐘，這樣處理過的鱸魚沒有腥味且肉質緊實，大蝦把蝦須和蝦腿剪掉，看起來會更清爽，油鍋燒熱先把鱸魚煎至金黃，然后放入大蝦和姜蒜，翻炒出香味，待大蝦顏色完全紅就熟了，加入生抽，蠔油，少許鹽，白胡椒粉調味即可出鍋。

【第二道：雞翅燒蝦】

雞翅和蝦都是小朋友喜歡的食材，二者搭配口感溫和鮮香，完美迎合孩子的胃口，不愛吃飯的小朋友也能喜歡上。

具體做法：

每只雞翅對半剪開，焯水去除腥味，然后用不粘鍋煎至金黃焦香后盛出來備用，另起鍋把大蝦煎紅，盛出來備用，鍋中放少許油，加入洋蔥和姜片炒出香味，然后把煎好的雞翅和蝦倒進來，加適量清水，生抽，蠔油，黑胡椒粉，少許鹽，蓋蓋燜煮幾分鐘至湯汁濃稠，出鍋撒上小蔥增香。

【第三道：糖醋排骨】

經典的糖醋排骨是深受小朋友喜歡的一道硬菜，酸甜可口開胃促消化，但是做法一點也不難，排骨鈣質豐富，還含有大量的氨基酸，可以強筋健骨，助力骨骼發育。

具體做法：

選擇中間段的肋排，冷水下鍋，煮至水開關火，去除排骨中的血水，然后撈出排骨沖洗干凈，并用廚房紙巾擦去表面的水分，下油鍋煎香，加入姜片，適量清水，小火燉半個小時，然后加入兩包糖醋醬調味料，大火把湯汁收濃稠即可出鍋，裝盤后可撒上熟芝麻增香。

合理的膳食搭配加上充足的睡眠，適當進行體育運動，抓住春天的小尾巴，也能讓孩子的身高一路猛長。

看到這里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下來動動您發財的小手，歡迎給文章點贊，關注或者轉發。