人生建議：警惕10種認知陷阱

投資大師沃倫·巴菲特曾告誡世人：

風險來自于你不知道自己在做什么。

很多時候，我們看似稀松平常的行為與選擇，其實都暗藏危機。

若是長期秉持這種認知，哪怕生活越過越差，人都難以自知。

為此，晚君列出了10個常見的認知陷阱。

及時避開后，你想不優(yōu)秀都難。

1

生活中，你是否聽過這樣的話：

考試失利，主要是試卷太難；

過得不好，是因為原生家庭太差；

被人批評，就是對方在針對自己。

很多人總是習慣把過錯推諉給外部環(huán)境，從而為自己辯護。

這在心理學上被稱為“基本歸因錯誤”，它其實是一種自我防御的表現(xiàn)。

但一個人面對失敗總是各種找外界因素，他一定會慢慢喪失斗志，乃至擺爛。

有句話說：命是弱者的借口，運是強者的謙辭。

失敗并不可怕，可怕的是失敗后從不反思，也不肯做出改變。

沒有深刻地自我反省，就沒有驚人的自我超越。

向內求解，正視自己，補齊一個個漏洞，你才能不斷成長。

2

1999年心理學家鄧寧做了一個實驗。

他讓心理學專業(yè)的本科生估算自己的分數(shù)。

結果，得分最低的學生，對自己的成績高估得最厲害；

得分最高的學生，反而低估自己的表現(xiàn)。

像這種越無知，反而越自信的現(xiàn)象，就稱為“達克效應”。

因為知識越貧乏的人，他所相信的東西就越絕對。

他根本沒有見過更大的世界，更沒有聽過與此相對立的觀點。

實際上，他們不過是在坐井觀天，只會困住自己。

要知道，世上沒有人是全知全能的。

面對不懂的事，一定要保持空杯心態(tài)，不矜不伐。

人只有敢于承認自己的無知，向外探求，才能打破既有的認知壁壘，實現(xiàn)人生躍遷。

3

在國外，有個“地平協(xié)會”。

協(xié)會中的成員人人信奉地平說，他們每天都會分享各自搜集來的地平說信息。

成員們見狀個個情緒高漲，自認為得到了更確切的佐證，并為此沾沾自喜。

這就是“確認偏差”，人總喜歡尋找同類觀點來確認、強化自己的原有信念。

就比如很多人每天抱著手機使勁刷視頻，看熱搜。

而大數(shù)據(jù)則會投其所好的推送信息，久而久之，人就會被困在信息繭房中。

蔡康永說：如果你只看合乎自己口味的書，那你永遠就只能知道你已經(jīng)知道的事。

所以我們要多看不同領域的書，學習到新的知識；多與人交流，接觸自己不認同的觀點。

當你的知識密度越高、見識越廣時，你看待事物就不會輕易被表象所迷惑。

4

心理學上有個光環(huán)效應。

指的是當我們覺得一個人外貌很好時，便會下意識認為他的其他方面也很好。

也就是說，我們很容易因為外界因素，而產生某方面的認知偏差。

就比如大家會認為，面容平和的人是好人，而相貌丑陋的人，大概率容易做壞事。

自然而然，偏見就出現(xiàn)了。

而偏見，就像一把刀，刺傷著你我。

有句話說：人心中的成見就像一座大山，任你怎么努力也休想搬動。

要想避免產生光環(huán)偏差，最重要的就是全盤考慮。

當你能多角度看待他人，慢慢就會遠離偏差，看到真實的他人。

5

諾貝爾經(jīng)濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼曾做過一個經(jīng)典提問：

以字母R開頭的單詞多，還是R作為第三個字母的單詞多？

大多數(shù)人會毫不猶豫認為R開頭的單詞多。

這是因為我們的大腦更容易從記憶中檢索出以特定字母開頭的單詞。

但現(xiàn)實是，R作為第三個字母的單詞更多。

所謂可得性啟發(fā)就是如此。

如果某個事件或信息更容易、更迅速地被我們回憶起來。

我們就會不自覺地認為它發(fā)生的頻率更高、可能性更大。

丹尼爾·卡尼曼說：我們的思維并非總是理性的，它往往被直覺和偏見所支配。

若是全憑記憶做依據(jù)，人就會被頻繁出現(xiàn)的熱搜帶節(jié)奏，進而喪失判斷力。

面對生活中的種種事件，我們需要質疑精神：

有沒有客觀數(shù)據(jù)？有沒有其他觀點？有沒有其他可能性？

當你持有懷疑一切的精神，自然會辨別真?zhèn)危吹绞挛锏谋緛砻婺俊?/p>

6

看過一個故事。

阿美買了個新包，但有點丑。

第二天上班的時候，她惴惴不安，生怕同事笑話她。

結果一天下來，誰也沒發(fā)現(xiàn)她換包了。

下班之后，在她的提示下，同事才發(fā)現(xiàn)她換包了。

心理學上有個聚光燈效應。

是說人們會高估別人對自己的關注程度，以為自己站在聚光燈下，一舉一動都被別人審視。

其實恰恰相反，個人得到的關注度是非常少的，絕大部分人只關注自己。

自己的外表、情緒、糗事，很多時候并沒有誰在意。

反倒是我們自己，不斷糾結，反復內耗。

學會破除聚光燈效應，回收自己的注意力。

不過分在意他人的眼光，很多時候內耗就少了一大半。

7

商業(yè)顧問劉潤說過一類人。

在餐飲市場火爆時，他跟著開連鎖店；

在快遞站流行時，他跟著開了快遞站；

看到別人炒股盈利了，他也一頭扎了進去。

但結果呢？無一例外，全部失敗。

盲目跟風的人，總感覺忙忙碌碌，到頭來卻竹籃打水一場空。

《從眾心理》一書中有這樣一句話：

任何事情都是有正反兩方面作用的，我們不管什么時候都應該保持理智的思考，從而做出最正確的選擇。

信息泛濫的時代，很多人漸漸失去了獨立思考的能力。

看到別人做什么，自己也跟著做什么，結果瞎忙活一場，得不償失。

但成大事的人，往往能夠保持獨立的思考。

每個人的生活都在于自己的籌謀，不隨波逐流，清醒做事，才有從蕓蕓眾生中脫穎而出的機會。

8

你是否曾有過這樣的經(jīng)歷？

某個工作項目還未完成就焦慮不已；考完試等待結果時內心最是痛苦。

我們的注意力總會被不確定的事占據(jù)，從而變得慌張忐忑。

在沒有收到確定結果時，我們整個人就會陷入到深深的焦慮不安中，甚至無法集中精力去做其他的事情。

這種現(xiàn)象在心理學上就叫做蔡格尼克效應。

可世事多變，問題總是一件接著一件。

不確定，才是生活的常態(tài)。

若我們一直想掌控一切，只會讓自己陷入一個焦慮的狀態(tài)。

而這種狀態(tài)，不僅會逼瘋你自己，也會影響你想做成的每一件事情的結果。

正如一句話所說：允許事情進入逗號的狀態(tài)，而非一刀切的句號。

生活中很多事情是無法立刻解決的，我們一定要學會與這種不確定性共處。

學會專注于可控部分，放下不可控的結果，你才能在混亂中找到自己的人生節(jié)奏。

9

你是否見過這樣的人：

我輸?shù)袅吮荣悾晕沂莻€失敗者；

我怎么只考了90分，我簡直糟透了；

明明這么簡單我卻搞砸了，我果然什么也做不好。

這種沒有做到100分，就認定自己是0分的想法，其實就是二極管思維。

在他們眼中，萬事萬物都是非黑即白，非此即彼的。

在這種認知下，哪怕一點小失利，人都會陷入自我否定的狀態(tài)中。

事實上，無論做什么事，不管成功與否，結果中都包含著你的付出。

陷入二極管認知，只會讓自己被狹隘定義，忽略本來的實力。

愛迪生說：沒有一千次的失敗，就沒有第一千零一次的成功。

人在路上，所付出的每一分努力，都是有意義的。

不論好壞與否，你只管低頭趕路，命運就一定不會辜負你。

10

心理學上，有一個著名的“煩惱箱”實驗。

在這項實驗中，受試者按照要求把自己對未來一周的擔憂寫在紙上，投進箱子里。

幾周后，他們對比紙上的事件，發(fā)現(xiàn)超過九成的事情都是杞人憂天。

所以說，生活中90%讓人焦慮的煩惱只存在人們的想象中。

這就是災難化想象。

對此，我們要學著放輕松一點，別預支煩惱來破壞心情。

因為該來的總會來，憂慮也解決不了問題。

用平和的心態(tài)看待失敗，把自己從災難的想象中拉出來。

當你克服了自己的胡思亂想，許多煩惱也必將迎風而散。

馬克·吐溫曾說過：

讓我們陷入困境的不是無知，而是看似正確的謬誤論斷。

錯誤的認知就像一個陷阱，會一步步將人帶入深淵。

唯有及時辨別，躲開陷阱，才是解決問題的根本方式。

當你升級了認知，就能撥開眼前的迷霧，找到向上的路。

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