給血管來個“大掃除”！天然清道夫揭秘，第一名竟是它

在很多人的觀念里，血管問題只有到老年的時候才需要擔心，年輕時可以肆無忌憚。殊不知，其實血管的老化速度，跟平時人們日積月累的不良習慣息息相關。

人體里的血管，其實跟平時用的自來水管有共同之處，使用年限久了，管道的內壁都有可能結構或者生銹，逐漸導致管道內堵塞，無法通水。

血液中，也會有“污垢”，比如膽固醇、甘油三酯這些脂類物質，在血管壁上慢慢堆積，也會形成斑塊，從而阻礙血液的正常流動，最終會因缺血而引起心腦血管類的疾病。

什么行為會導致血管堵？

1、餐餐大魚大肉，血脂容易高

如果經常吃高油高鹽高糖的飯菜，喜歡吃肥肉、動物內臟等食物，很容易導致血管內脂肪堆積越來越多，不用多久，血脂高了，血管也堵了。

2、晝夜顛倒，擾亂血管生物鐘

熬夜不睡時，體內會不斷地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，刺激血管不斷地收縮，使血液流動速度變慢，粘稠度也會增加，長期晝夜顛倒，血管早晚會“罷工”。

3、久坐不動，血管垃圾多

下肢是人體的末端，也是離心臟最遠的地方，常被人們忽視。如果久坐不動，血液流速減緩，導致血管內脂質逐漸累積，形成血管斑塊，阻礙血液的正常流動。

不同的血管堵塞，就會引發不同疾病，不管是哪一個，對生命健康都是一個威脅。

大腦血管堵了——容易中風

心臟血管堵了——容易心梗

腿上的血管堵了——容易動脈硬化閉塞、靜脈血栓

肺部的血管堵了——容易肺栓塞

血管堵塞時，身體會有什么反應？

要想知道自己的血管有沒有存在堵塞情況，可以彎腰摸一摸自己足背處正中間的最高點，一般這里可以清晰地感受到脈搏跳動。如果血管確實被堵住了，摸這里是感覺不到脈動的。

因為我們的腳部是距離心臟最遠的部位，當血管有堵塞的情況，腳部會出現血液供給不足的情況，以至于腳背處的脈動不明顯，甚至是感受不到。

另外，還可以摸一摸自己的腿部，如果是血管有堵塞的人，會明顯感覺到腿部的溫度很低，冰冷冷的，而且自己也會經常覺得腿部發冷。

血管應該怎么養？血管“清道夫”被發現，不是洋蔥，你若愛吃，血管悄悄變通暢

血管清道夫，指的是青梅柑桃液。這是以青竹梅、余甘果、山葡萄、檸檬、楊桃等十幾種水果為主料，搭配鮮雞蛋、淮山、銀耳、枸杞等食材，經過復合發酵而成的。

應注意日常飲食與保健，并注重運動和休息，調整精神狀態。生活有規律，定食定量用餐， 保持心情舒暢。飲食不注 意節制,生活無律,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物不能完全代謝,部 分膽汁逆行反流入胃,與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適現象,隨時可能發生,其往往是被忽視的地方是膽,而去注意胃,關注度較少

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

閑時到田間采煮些灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，春季采收。開紫色花，煮好后盡量少食生冷油辣之物。

還可以多吃魚肉，魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等物質，可以增強血管的彈度、及促進血液垃圾排出的作用，而且魚油富含不飽和脂肪酸，還可以起到保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的作用。

除此之外，飯前做一些運動，也有助于血管駐齡。中老年人，可以每天保持運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，這些有氧運動，可以有效地鍛煉心腦血管，增強其肌耐力和血管彈性，起到減少機體對脂肪吸收的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。