產后恢復別交智商稅！束縛帶的坑，寶媽們別再踩了

生完娃之后，很多寶媽又陷入了新一輪的焦慮，從“保胎”自動切換到了“恢復”。

既然是恢復，那怎么能少的了束縛帶呢？它已經成了產后恢復的標配。身邊的長輩，以及生過娃的閨蜜更是輪番勸說：“趕緊綁上，不然肚子松垮垮的，再也回不去了。”

就是因為這樣，很多新手寶媽對束縛帶深信不疑，哪怕是剛生完娃、傷口還疼痛 不止，也會硬著頭皮綁上束縛帶，就算是喘不過氣來，也不想把束縛帶取下來，就為了追求所謂的小蠻腰。

可產后束縛帶，真的像大家說的這么好用嗎？關于這個問題，特意像身邊很多有過使用經驗的寶媽求證，她們給出的答案是：產后不是必須用束縛帶，而且用錯了不僅不減肥、不護宮，還會傷害身體！

寶媽們要明白：產后束縛帶，從來都不是產后恢復的必需品，而是輔助品。

用不用？怎么用？看的是寶媽的身體情況。也就是說，不是所有寶媽都適合，更不是綁得越緊、越久越好。

很多寶媽產后立馬使用束縛帶，就是被“快速瘦肚子”或者“擔心內臟移位”的說法誤導了。

因為產后肚子松垮，是孕期胎兒增大導致的腹部皮膚、肌肉變松，就算是用再好的束縛帶也沒用。

至于防止內臟移位的說法更是離譜，正常情況下身體器官本身就有收縮力，隨著身體的慢慢恢復狀況，也會逐漸歸位，無需靠束縛帶來固定。

很多寶媽看到這里，就會有新的疑問：那束縛帶到底能不用呢？其實，束縛帶并非完全沒有作用，只是它的作用被商家無限放大了而已。

這三種情況，用束縛帶才有用

1、剖腹產術后

剖腹產的寶媽腹部有傷口，產后活動的時候難免會牽拉、疼痛。這種情況下，要是能用寬松、透氣的束縛帶輕輕固定腹部，就能減少傷口的牽拉，緩解疼痛感，還能幫著傷口愈合。

需要注意的是，束縛帶絕對不能綁得太緊，要以“不勒”和“不影響呼吸”為準。至于使用時間，一般建議在剖腹產后的2周內使用，等傷口愈合就可以停用了。

2、產后嚴重腰酸背痛

有些寶媽孕后期壓迫腰椎，再加上產后盆底肌松弛、產后帶娃辛苦等原因，很容易出現腰酸背痛不舒服的情況。

這個時候，要是能用束縛帶支撐腰部，就能減輕腰椎的壓力，緩解腰酸背痛的不適感。但同樣，束縛帶不能綁得太緊，更不能長期依賴，還是得要靠鍛煉恢復身體不適，從根源處解決問題。

3、產后腹部脂肪過多

還有一部分寶媽，她們孕期的體重增長過多，導致產后腹部囤積了大量的脂肪，活動的時候這些贅肉晃動很不方便。

碰上這種情況，也需要用合適的束縛帶暫時把腹部的贅肉固定起來。最起碼，能讓寶媽在活動的時候更順暢，不至于影響日常生活。只不過，束縛帶并不能減少腹部贅肉。想要真正瘦肚子，還得要適度運動和控制飲食來控制，沒有捷徑。

那么新的問題又來了，既然這些情況下束縛帶能發揮作用，那新手寶媽該如何挑選呢？母嬰店的束縛帶品牌和樣式眾多，一不小心就會選錯。

別著急，這就把挑選束縛帶的小技巧分享給大家！

技巧一：關注材質

產后寶媽的身體比較虛弱，特別容易出汗，建議選擇透氣性好的束縛帶。首推純棉的材質，它的吸汗性更好一些，能讓寶媽的肌膚保持干爽，減少悶熱感，穿起來更舒服一些。

技巧二：考量彈性

要選擇彈性適中的束縛帶，要是彈性過小的話，寶媽綁在身上會覺得呼吸不暢，行動也會受到影響；而彈性過大的話，又起不到任何的固定、支撐作用。所以挑選的時候，最好能輕輕拉伸束縛帶，感受一下的彈性。

技巧三：檢查細節

束縛帶有粘扣和綁帶兩種設計，新手寶媽可以根據身材按需挑選。粘扣設計的束縛帶要粘牢固，避免在使用中突然松開；綁帶設計的束縛帶長度要合適，這樣才能方便調節松緊度，滿足不同寶媽的身材。

寫在最后：還在為要不要用束縛帶發愁的新手寶媽，不要再被商家的夸大其詞騙了！如果身體恰好負責上述的三種情況，可以考入入手一個。若是單純想要通過束縛帶減肥瘦身的話，還是別入手了！