四川
《中國防癌健康生活方式守則》
解讀（一）
癌癥的發生是一個多因素、長期累積的復雜過程。
癌癥一級預防是指在疾病發生之前，通過減少或消除人群中已知致癌危險因素的暴露，采取相應的干預措施，從源頭阻斷癌癥的發生。
大量研究證據顯示
超過40%的癌癥可通過保持健康的生活方式、減少接觸致癌物等一級預防措施得到有效預防。
因此，每個人作為自己健康的第一責任人，應盡早了解和掌握癌癥預防相關知識，在日常生活中主動采取科學、有效的預防措施，從而降低癌癥發生風險。
在世界衛生組織國際癌癥研究機構(IARC)倡議的《世界抗癌守則》框架指導下，國家癌癥中心組織專家開展系統論證，制定了《中國防癌健康生活方式守則》。
該守則共提出15條基于循證醫學證據的防癌建議，這些建議大多可以在日常生活中直接實踐，不需要額外醫療資源，簡單易行、可操作性強，旨在幫助公眾從日常生活做起，主動降低癌癥發生風險。
《中國防癌健康生活方式守則》
第一條
不吸煙，早戒煙，遠離二手煙
煙草煙霧和二手煙均被世界衛生組織國際癌癥研究機構 (IARC)列為1類致癌物。吸煙會顯著增加多種癌癥的發生風險，包括口腔癌、鼻咽癌、喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、結直 腸癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌以及急性骨髓系白血病等。
煙草中含有約70種已知致癌化學物質。這些物質進入人體后可損傷細胞內的脫氧核糖核酸(DNA), 誘發細胞發生癌變。同時，煙草中的有害成分還會削弱人體免疫功能，降低機體對致癌因素的抵抗能力，從而進一步增加患癌風險。
吸煙不存在所謂的“安全劑量”,即使少量吸煙也會對健康造成危害，同樣也不存在“安全的煙草產品”。
無論是傳統香煙、水煙、電子煙、雪茄還是咀嚼煙草，均含有多種有害物質，都會對健康造成損害。
減少煙草危害的有效方法只有一個——
不吸煙或盡早戒煙
研究表明，隨著戒煙時間的延長，吸煙帶來的健康危害會逐漸降低。
因此，戒煙從來不晚，越早戒煙
對健康的益處越大
同時，也應主動遠離二手煙
為自己和家人營造無煙的生活環境
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