“食”以養(yǎng)人，學(xué)以立身|西安城建工程學(xué)校一周食譜預(yù)告

一周食譜預(yù)告

新鮮食材 科學(xué)搭配

幸福始于美食卻不止于美食,

科學(xué)的膳食營養(yǎng)是孩子們身體健康的保障。

做到平衡膳食原則,

保證食物多樣,合理搭配,

“食”刻守護孩子的健康。

星期一食譜

早餐

醪糟湯圓，紅豆稀飯，雞蛋，

面筋乳瓜，酸辣銀芽，大肉包子，

饅頭，雙色花卷

午餐

紅燒排骨，蒜蓉肉絲，肉末燒豆腐，

手撕包菜，米飯，三合一干拌面，

什錦湯，蔥花餅

晚餐

雜糧粥，土豆雞丁蓋米飯，大盤雞拌面，

岐山搟面皮，素拼，麻辣合炒，

麻辣餅，什錦餡餅

星期二食譜

早餐

八寶稀飯，鹵雞蛋，青椒土豆絲，

西紅柿青椒炒西葫蘆，發(fā)糕，

醬香餅，饅頭

午餐

魚香肉絲，紅燒獅子頭，麻辣香鍋，

香菇菜心，米飯，蒸餃，

剁椒+炸醬+素臊子干拌面，紫菜湯

晚餐

打鹵面，麻辣三鮮米線，麻醬涼面，

紅豆玉米糝，菜香餅，孜然饃片，

鍋盔，線椒炒肉末，清炒菜花，烤腸

星期三食譜

早餐

豆奶，雜糧粥，雞蛋，

腐竹木耳炒圓蔥，娃娃菜炒粉條，

油餅，饅頭，麻辣餅

午餐

泰式炸雞，回鍋肉，西紅柿炒雞蛋，

白灼筍片，米飯，三合一干拌面，

時令水果，蔥花餅，時蔬饅頭

晚餐

南瓜小米粥，雞蛋炒米飯，麻醬涼面，

家常臊子面，爽口乳瓜，包菜炒木耳，

醬香餅，脆皮糖糕，花卷

星期四食譜

早餐

八寶稀飯，雞蛋，家常土豆片，

手撕包菜，土豆絲餅，蔥香餅，饅頭

午餐

玉米豆角紅燒肉，辣子雞丁，魚香茄子，

清炒時蔬，米飯，紅燒牛肉面，

岐山臊子面，西紅柿雞蛋湯

晚餐

雜糧粥，陜西涼皮，湖南米粉，

肉夾饃，鍋盔，線椒炒雞蛋，

素拼，油潑面

星期五食譜

早餐

胡辣湯，黑米粥，雞蛋，

大豆芽面筋，酸辣土豆絲，蔥香小油條，

醬香饃片，豆沙卷

午餐

麻辣香鍋，糖醋里脊，外婆菜炒雞蛋，

豉油筍片，米飯，大肉水餃，

三合一干拌面，紅豆醪糟湯，花卷

晚餐

奧爾良雞丁蓋飯，土豆雞塊拌面，

雜糧粥，白菜炒粉條，素拼，

什錦餡餅，荷葉餅

星期六食譜

早餐

八寶稀飯，雞蛋，麻辣海帶絲，

手撕包菜，什錦包子，

饅頭，發(fā)糕

午餐

宮保雞丁，小炒肉，干鍋千頁豆腐，

清炒西蘭花，米飯，

炸卷+西紅柿雞蛋拌面，青菜豆腐湯

晚餐

小米粥，雞蛋炒粉條，揚州炒飯，

烤腸，酸辣土豆絲，蒜片乳瓜，

醬香餅，饅頭

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