吉林
眼下正是乍暖還寒的時節，氣溫像坐過山車般起伏不定。這種天氣變化讓心血管疾病迎來高發期，不少人尤其是中老年人，稍不注意就可能被心血管問題“盯上”。
別慌！長春市第四醫院（長春市胸科醫院、長春市傳染病醫院）心血管內科醫生張英良將為大家帶來實用的保護心血管妙招。
環境與身體相互作用
為什么該時節容易引發心血管疾病呢？從氣候角度看，春季氣溫如同“過山車”，早晚低溫、中午回暖的劇烈波動，會讓血管不斷收縮與舒張。血管壁在反復牽拉下彈性下降，高血壓患者的血壓會出現明顯波動，甚至誘發血管痙攣。同時，低溫會刺激交感神經興奮，使心率加快、心肌耗氧量驟增，對于冠心病、心梗病史患者來說，心臟負荷陡增極易引發心絞痛或急性心梗。
此外，換季時呼吸道病毒活躍，感冒、肺炎等疾病會讓身體處于炎癥狀態，血液黏稠度升高，進一步增加血栓形成風險，成為心血管意外的“導火索”。
疾病預警信號要識別
想要提前規避風險，首先要識別心血管疾病的預警信號。
1.突發胸骨后或心前區壓榨樣疼痛，且疼痛向肩背、下頜放射。
2.不明原因的心慌心悸、頭暈氣短，活動后癥狀加重。
3.出冷汗、手腳麻木、血壓驟升驟降，這些都是急癥來臨前的信號，需立即撥打急救電話。
日常預防從細節入手
1.做好“局部保暖”。頸部、胸部、手腕腳踝是血管集中的部位，不要過早脫掉圍巾、厚外套，外出時可備一件薄外套應對溫差。
2.規律監測指標。高血壓、高血脂患者需遵醫囑服藥，切勿因天氣轉暖擅自減藥或停藥。
3.調整生活方式。飲食上減少高油、高鹽、高糖食物，多吃富含膳食纖維的蔬果和深海魚，每周進行3—4次散步、太極拳等溫和運動，避免晨起空腹劇烈運動。
4.管理情緒與睡眠。熬夜、焦慮會導致血管收縮，每天保證7—8小時睡眠，通過冥想、聽音樂緩解壓力。
張英良醫生提醒大家，春季是心血管疾病的“敏感期”，尤其是中老年人和慢病群體，只有兼顧保暖、監測與生活調理，才能讓心血管平穩度過這個特殊階段。
初審： 王崇君
復審：欒寧 劉洋
終審：關云哲 陳彤彤
來院導航
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