北京
很多人喜歡在臨睡前小酌一杯，這樣可以放松一下，甚至還能幫助睡個好覺。但美國密蘇里大學醫學院的科學家通過一項5年多的研究發現，酒精會擾亂睡眠，導致睡眠質量下降。他們發現，隨著時間的推移，經常飲酒甚至可能導致脫癮癥狀和失眠。他們斷定，不應把酒精當作安眠藥。酒精能促進睡眠實際上是因為它影響了人的睡眠內穩態機制。睡眠內穩態機制會根據一個人清醒時間的長短來決定身體對睡眠需求的大小。研究人員發現，酒精會改變睡眠內穩態機制，令人感到壓力在身，必須去睡覺。出現這種情況時，睡覺周期會發生變化，人們的睡眠可能受到擾亂并早醒。
（文內配圖均已獲得圖蟲創意授權）
將好文“分享”給更多人
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
