北京
這些年坐診，遇到不少女性朋友查出乳腺問題后慌了神，到處打聽偏方，有的反而把身體折騰得更差。我常跟她們說一句話：病來了不可怕，怕的是不懂忌諱，好心辦了壞事。今天咱們就掰開了聊聊，確診之后哪些事真不能再碰了。
一、別再生悶氣了
中醫有句老話叫"怒傷肝，思傷脾"，情緒這東西看不見摸不著，傷起人來可一點不含糊。肝主疏泄，氣機一堵，乳絡就不通暢。你想啊，本來身體就在打仗，你再天天窩著火、憋著委屈，等于幫倒忙。
我見過不少姐妹，確診之后整夜睡不著，翻來覆去地想"為什么是我"。唉，這種心情能理解，可越想越鉆牛角尖，身體恢復就越慢。
能出去走走就走走，能跟老姐妹嘮嘮就嘮嘮，別一個人扛著。
二、別亂吃補品
這一條我得好好說說。好多家屬一聽說親人生病了，燕窩、蜂王漿、雪蛤，恨不得把能買到的補品全搬回家。出發點是好的，可有些東西含有類雌激素的成分，對乳腺來說不是補，是火上澆油。
如果你正在吃某種保健品，拿不準能不能繼續用，最穩妥的辦法就是問問主治大夫。別聽廣告說得天花亂墜，也別信朋友圈里轉發的"神奇食物"。嘿，真有那么神，醫院早該關門了。
三、別熬夜了
"日出而作，日落而息"，這道理老祖宗說了幾千年，到現在還是管用。晚上十一點到凌晨三點，是肝膽經當令的時辰，身體要在這段時間修復、排毒。你偏偏刷手機刷到一兩點，氣血得不到濡養，免疫力一天比一天往下掉。
睡不著怎么辦？睡前泡泡腳，水溫不要太燙，四十度左右就行，泡上十五分鐘，讓血往下走，腦袋自然就安靜了。
四、別不動彈
有人覺得生了病就該躺著養，動都不敢動一下。這個想法要糾正。適當活動反而有助于氣血運行。古人說"流水不腐，戶樞不蠹"，人也一樣，老躺著不動，身體的氣就跟死水似的，淤在那里出不來。
不用做多劇烈的運動，每天散散步，打打太極，做做八段錦，微微出點汗就夠了。關鍵是讓身體的氣機流轉起來。
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