不知道有沒有人跟我一樣,一到春天就特別容易疲倦,無論生活還是工作,總覺得有點(diǎn)力不從心。
對于這種狀態(tài),有人解釋說是春困秋乏,這是一種自然現(xiàn)象,曾經(jīng)我也深信不疑。
直到接觸了一位女性領(lǐng)導(dǎo),她每天幾乎都是十二點(diǎn)以后才睡覺,中午從來不午休,但白天看起來永遠(yuǎn)是神采奕奕的,下班后還能堅(jiān)持去游泳或者普拉提,仿佛身上永遠(yuǎn)有使不完的勁兒。
這個(gè)時(shí)候我才意識到,原來人和人之間,從睡眠時(shí)長上就在悄悄拉開差距。
只要大家留意身邊,就會發(fā)現(xiàn),那些混得好的女人,幾乎都精力旺盛。而那些混得一般的人,反而看起來更容易疲倦。
《掌控精力》一書中提出:同樣上一天班,有的人到家已經(jīng)精疲力盡,有的人還能做做家務(wù)、看一會兒書;同樣是運(yùn)動,有的人每天半小時(shí)跑5公里,有的人堅(jiān)持不到20分鐘就氣喘吁吁。
為什么混得好的女人,精力都非常旺盛呢?
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01 精力旺盛的人更懂目標(biāo)管理
不知道大家有沒有這樣的疑問,領(lǐng)導(dǎo)在臺上講話幾個(gè)小時(shí)都不累,而下面聽講座的人卻都昏昏欲睡。
按說明明講話的人更加疲憊啊,為何聽的人會更累呢?因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)講話都是帶著目標(biāo)去的,看似在講話實(shí)則是在布置任務(wù),最終可以實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)抱負(fù)或者績效增長。
就像領(lǐng)導(dǎo)在臺上說“明年公司的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)1千萬的盈利”時(shí),她肯定是慷慨激昂的,但下面的人聽起來必然是壓力山大。
所以,很多時(shí)候,精力管理不是簡單的從生理層面去給自己補(bǔ)充能量,而是由目標(biāo)決定的。
作家雨果曾說:“一個(gè)人的目標(biāo)決定了他的行為,行為決定了習(xí)慣,習(xí)慣決定了性格,性格決定了命運(yùn)。”
人對于自己拼命想要完成的事情,一定是可以保持精力旺盛的狀態(tài)的。
剛?cè)肼毜臅r(shí)候,我感覺每天上班都是一場酷刑,下班回家只想躺著,可是后面有了升職加薪的目標(biāo)后,下班回家雖然也會覺得疲憊,但是依舊會堅(jiān)持看書、考證,或者再主動加會兒班。
人還是那個(gè)人,因?yàn)槟繕?biāo)變了,人的精神氣也隨之發(fā)生了改變。
當(dāng)你覺得自己精力不足時(shí),不妨給自己設(shè)定一些具體可行的目標(biāo),不管是長期的還是短期的,只要你想實(shí)現(xiàn)它,一定會讓你精神抖擻一陣子。
精力旺盛的人不是天生的,而是更懂得目標(biāo)管理,就像狼群看見了目標(biāo),瞬間去激發(fā)自己的斗志。
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02 精力旺盛的人更會時(shí)間管理
發(fā)現(xiàn)沒有,精力旺盛的人大多都是時(shí)間管理高手。
同樣是24小時(shí),對于普通人而言,上班下班已經(jīng)耗光了所有精力,感覺沒有時(shí)間來干別的事兒。可對于事業(yè)成功的女人而言,她們不僅可以處理工作、平衡家庭,還能見縫插針給自己化個(gè)漂亮的妝,抽空去健個(gè)身。
認(rèn)識一位朋友,作為兩個(gè)孩子的媽媽,她不僅是公司高管,還發(fā)展了一份自己的副業(yè),后面隨著孩子長大,她果斷調(diào)整重心,辭去工作后她利用自己的自媒體副業(yè)開始創(chuàng)業(yè),就在她事業(yè)蒸蒸日上的時(shí)候,她申請了中歐商學(xué)院的入學(xué)資格,精力旺盛到令人折服。
創(chuàng)業(yè)的壓力、孩子的教育,哪一樣都要耗費(fèi)巨大的心血,大家都很好奇她是哪里來的時(shí)間備考的,她說因?yàn)閯?chuàng)業(yè)她需要結(jié)交更多人脈、學(xué)習(xí)更多管理知識,作為媽媽她想成為她們的榜樣,所以出差的路上、孩子睡了的深夜她都在學(xué)習(xí)。
雖然這種高強(qiáng)度的生活節(jié)奏很辛苦,但看到所有付出都有了好的結(jié)果,生活一步步朝著自己想要的方向發(fā)展,她覺得自己干勁十足。
所以,精力旺盛的人并非比普通人時(shí)間更自由,只是她們懂得平衡和取舍,知道把時(shí)間如何合理去分配。
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03 精力旺盛的人擅長情緒管理
曾國藩曾說:“養(yǎng)身之道,以君逸臣勞四字為要。省思慮,除煩惱,二者皆所以清心,君逸之謂也。”
意思就是說,要保持一種健康的狀態(tài),你得少操心、少糾結(jié)、少內(nèi)耗自己,只有在情緒上給自己減負(fù)了,才能讓自己的身心放松下來,最終實(shí)現(xiàn)精力旺盛的狀態(tài)。
仔細(xì)觀察那些事業(yè)成功的女性,她們大多情緒比較穩(wěn)定,不是因?yàn)槭聵I(yè)成功所以煩惱比普通人少,而是因?yàn)樗齻儨p少了情緒內(nèi)耗,才能有更好的狀態(tài)去投入工作。
就拿大多數(shù)女人都頭疼的婆媳矛盾來說,女性領(lǐng)導(dǎo)被婆媳關(guān)系困擾的很少。一方面當(dāng)女人經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的時(shí)候在家庭擁有了更多的話語權(quán),還有一方面就是當(dāng)女人專注于事業(yè)的時(shí)候,對家里那些雞毛蒜皮的瑣碎關(guān)注的就會少一些,自然不會為此去困擾了。
所以,女人想要在事業(yè)上成功,首先就要學(xué)會情緒管理,減少內(nèi)耗,把注意力放在更重要的事情上去。
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04 保持精力旺盛的好習(xí)慣
雖然,有些人天生需要的睡眠時(shí)間就比普通人少一些,但旺盛的精力也并非全靠先天獲得,也是可以通過后天來培養(yǎng)的。
女人要想保持旺盛的精力,可以從以下幾個(gè)方面去努力:
1.養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。早睡早起有助于提高自己的睡眠質(zhì)量,同樣睡6個(gè)小時(shí),睡眠質(zhì)量高的人自然會比睡眠差的人獲得更多的能量。
2.堅(jiān)持鍛煉。動一動十年少,當(dāng)你長期堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動的時(shí)候,不僅可以提高你的身體素質(zhì),還能通過運(yùn)動分泌更多多巴胺,讓你保持愉悅的心情,以此讓你變得更有活力。
3.培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好。面對瑣碎的生活,人人都會有情緒崩潰的時(shí)候,培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好可以幫助你更好的情緒管理。
4.穿漂亮的衣服。女人保持好的精神狀態(tài)最簡單粗暴的做法就是穿漂亮的衣服,人靠衣裝馬靠鞍,當(dāng)你穿的好看時(shí)整個(gè)人都會變得自信,精氣神自然也更足。
總之,要想保持精力旺盛的狀態(tài),最好的做法就是給自己更多正向的激勵(lì)和暗示,心態(tài)好了,狀態(tài)也就好了,生活自然差不了。
共勉。
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