來自2025年的40條左右的“建議”

健每天花些時間做兩件事：

1，為之努力之后，多年后會有回報的事情；

2，當下就很享受的事情。

——JamesClear

我非常喜歡看關于「生活真相」的簡潔建議，而且會反復讀，直到這些建議變成我做選擇時本能的判斷標準。

這些年我潛移默化的做了很多，多年后看來非常正確的選擇，就和我的這個閱讀習慣有關，今天讀到一篇這樣的文章，也分享給你~

關于如何生活：

• 跟隨能量，而非形式（代辦、計劃等等）。
  

  飯飯：這條真的是我自由職業這兩年超級重要的一個改變。

  每天不再是機械的推動自己完成各種事情，而是問問自己，此刻我的能量狀態如何？給自己匹配能量相符的事情。

  當我信心不足，我不會要求自己去寫文章，而是告訴自己，寫日記，寫一張卡片就好、當我感受到自己沒能量時，我會讓自己先出門散步、先大睡一覺、先吃點熱的東西。讓自己能量充盈，再“逼”自己做點事情。

• 我衡量人生是否成功的主要標準，就是每天的感受有多美好。

• 想象一下，你正在讀一本書，卻無法翻回上一頁。你會多么仔細地閱讀？這就是人生。

• 作為業余愛好者有著極大的自由。我希望自己能成為一名終生的業余愛好者。“業余愛好者”一詞來源于拉丁語 amator，意思是：“ 熱愛者 ”。換句話說，就是為了純粹的快樂而從事某種手藝、藝術或學科的人。
  

  飯飯：業余愛好意味著沒有任何好壞的評判，純粹為了自己做得開心

• “ 走走停停，直到你的生活變得有趣——即使這意味著走出城鎮，漫步鄉間。最終你會看到一處風景，或遇到一位陌生人，讓你的漫步變得值得 。”丨羅爾夫·波茨

關于創作我們的藝術：

• “大多數人認為他們的目標在于創造并取得某種外在成果。而你的目標更多地在于你想獲得什么樣的體驗，從而變得更加完整，更深刻地了解自己，并拓展自身能力。”——摘自斯科特·布里頓的《目標》

  飯飯：不是去創造別人想要的，而是創造來補全自身。

• 判斷你是否在追尋內心真正的真理，最可靠的標志就是你面前的道路是否消失了。既然這是你獨一無二的道路，那么它就是一條從未有人走過的路。不要害怕——只要你堅持走下去，道路就會自行形成。

• “ 不要走別人走過的路；要走別人沒走過的路，留下你的足跡。”丨拉爾夫·沃爾多·愛默生

  飯飯：你前面的路消失了說明你在走自己的路，這句話太酷啦！

• 親愛的，你們以為自己只是在創建一個社群、創辦一家新公司或創作藝術。但實際上，你們正在將一種新的文明模式編碼到形態場中。或許你們的使命并非“擴大”作品的規模，而是構建一個純粹的版本，使其如同音叉一般，通過共振在各自的場域以及隨后接觸的所有場域中，喚起相似的頻率，從而復制其諧波。

• 你的人生目標并非一個單一的身份名詞（例如“創始人”、“作家”、“療愈者”）。它是一種頻率，當你與萬物深度和諧共振時，你的身體便會發出這種頻率。這種頻率會引導特定的項目、關系和想法成形。當某些決定讓你感覺像是“一種認可”而非選擇時，你就知道自己走在正確的道路上。
  

  飯飯：我做創造營時，就有很多人給我“專業”的建議，你要有開營儀式，你要有低價的體驗課，你要承諾大家期望的價值......

  這些讓我不想做創造營了，最后，是我排除掉所有建議，只是把自己做了10多年，覺得真正有效，且我愿意提供的價值，打包，看看有沒有人愿意買單。

  結果，我1天就完成了所有的設計，很快上線內測，然后遇到了與我非常同頻的學員，一個溫和的，允許慢慢來的，以寫出真實自我、通過寫作滋養自己的寫作社區出現了。我一個不喜歡和人打交道的超級i人，現在每天和學員的溝通都增加我的能量，而不是消耗我。

當你踏上旅程，道路便隨之出現。

從更宏觀的角度來看：

• 真正的問題不在于生命是否有意義，而在于我們是否能領悟其內在的意義。如果你與現實/宇宙的演化建立了安全的聯系，如果你體驗到自己是更大模式的一部分，那么就不會有意義危機。

• 人會成為相互關聯的現實網絡及其內在意義的參與者。萬物皆有更高層次的秩序，一種神秘的方向性和涌現的智慧，而你對此有著深刻的感知。

2025年拍攝于上海世紀公園

關于療愈與情緒：

• 每道陰影都蘊藏著一份禮物。創傷并非只是凝固在時間里的痛苦，它是一種潛在的能量，等待著時機成熟（當使用者擁有足夠的成熟度來駕馭它時）才會釋放。

• 衡量你走向身心完整的重要指標之一，就是你對他人的感受或情緒波動有多強烈。越容易被觸動，說明你需要做的功課就越多。

飯飯：想到龍蝦教授在一期視頻里提到過一個梳理過去的練習：

當你回想起某段記憶時，你會產生情緒波動，尤其是產生負面的情緒波動，感覺像“你的一部分靈魂困在了那段回憶中”。 這段記憶還能引起你的情緒波動，說明你還沒有解決那個時候面對的問題，你的大腦還是把這件事認定為“威脅”，大腦認為這是環境中未被征服的部分。 你的大腦其實一直在計算成功和失敗的比率，來估量世界的危險程度。 不要放過，更不要逃避這段讓你產生不舒服情緒的經歷，把它寫下來，仔細分析和分解這個問題，除非你把這個問題給解決了，否則這件事還是會纏著你，在你經歷類似場景的時候，就產生杏仁核劫持，讓你痛苦。 如何做人生規劃｜Jordan Peterson

• 我們天生會被那些能夠療愈我們的人所吸引，他們會有意無意地喚醒我們內心那些未被滿足、未被愛、未被察覺的部分。將黑暗重新帶入光明，召喚我們進化，更充分地感受，更有力地表達，劃清界限，更深刻地了解自己。從而加強我們與生命的聯結 。”丨杰夫·福斯特

• 你的中心就是你的身體。因此，保持正念意味著根據身體反饋的體驗來生活。你的身體根據生命的智慧而生。你越能療愈與身體的關系，越能將自己牢牢地置于身體之中，越能從身體給予你的信號、反饋和指引中汲取力量，就越好。你的身體是更深層智慧與你溝通和指引你的主要工具之一。”

關于人際關系：

• 每個朋友都代表著我們內心的一個世界，一個或許直到他們出現才誕生的世界；也只有通過相遇，一個新的世界才會誕生。丨阿娜伊斯·寧

• 內在女性特質：接納、直覺、流動、創造力、循環、彌散的覺知、臣服、接納、信任事物發展的能力。大多數人會將這些特質中的一方面投射到伴侶身上。

• 內在男性特質：方向、清晰、行動、保護、結構、敏銳的洞察力、堅守界限的能力、選擇的能力、朝著目標前進的能力。

• 女性常常將自身的陽剛特質投射到男性身上，期望他們提供方向、保護和清晰的指引。男性也常常將自身的陰柔特質投射到女性身上，期望她們提供流暢的情感、直覺和情感上的共鳴。內在的合一發生在能夠觸及自身兩極之時——當你不再需要他人來完整你的人生，因為你能夠在內在自如地駕馭自身的陰陽之美時。這并不意味著你不渴望伴侶關系。而是意味著伴侶關系成為一種選擇和慶祝，而非一種必需品和完成。

關于靈性和形而上學：

• 我們所體驗到的“進步”或發展，實際上是意識學習感知一個已完整模式的更多維度。這就是為什么真正的頓悟感覺像是回憶，而不是發現。

• 一切皆為安慰劑。占星術只是眾多被賦予意義的體系之一：它之所以能起到安慰劑的作用，并非因為它“虛假”，而是因為它能引導人們的注意力和信念。真理始于內心，我們借助外在工具或神祇來引導我們的心靈，使其最終融入現實。問題在于，當我們把工具誤認為事物本身，開始崇拜手指而非仰望月亮時。

• 每一種模式都揭示了人類存在的不同維度：祛魅闡明了事物運作的原理（因果關系、機制、科學），而再魅則闡明了事物為何重要（意義、倫理、超越）。整合始于承認這些模式是互補的，缺一不可。

原文標題/ 40(ish) pieces of "advice" from 2025

原文鏈接/https://wellnesswisdom.substack.com/p/40ish-pieces-of-advice-from-2025

翻譯+編輯/飯飯

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