瑜伽有毒，練完我的朝氣蓬勃盡失！

2周沒(méi)在教室規(guī)律練習(xí)，這次回歸后，我感覺(jué)教室里的練習(xí)者數(shù)量變多了，一派熱火朝天的熬湯氛圍。老師說(shuō)，7月份人可能會(huì)更多。

我努力早起，早點(diǎn)到，早點(diǎn)練習(xí)。碰到下雨天，我還是按計(jì)劃出門，比前一天早了10分鐘，練習(xí)的位置也靠前一點(diǎn)點(diǎn)，感覺(jué)出了好多汗，隨時(shí)感受到大家呼吸的溫度，沒(méi)有一絲絲風(fēng)的流動(dòng)。

忍不住想，是不是往前站，能靠近窗戶的話，會(huì)涼快一些呢？可惜，我到不了那么早，還是既來(lái)之則安之。

每次只要一走進(jìn)教室，我都感覺(jué)特別好，可能因?yàn)榻淌矣心芰繄?chǎng)。即便前一秒還有點(diǎn)哈欠連連，練習(xí)時(shí)，我瞬間就有精神抖擻的振奮感。

練習(xí)中，我不確定老師何時(shí)會(huì)來(lái)輔助我，但我很清楚，有些體式我希望老師能“放過(guò)”我，但往往，我的愿望不會(huì)實(shí)現(xiàn)。

這一天，我做完龜式之后的4個(gè)拉伸動(dòng)作，準(zhǔn)備趴下綁龜時(shí)，洪老師忽然問(wèn)我，有沒(méi)有拉伸腿？我說(shuō)有，以為能往下進(jìn)行，結(jié)果是，老師讓我再拉伸一遍。

看來(lái)老師是要過(guò)來(lái)輔助我了。那4個(gè)拉伸動(dòng)作，洪老師曾經(jīng)很細(xì)致地指導(dǎo)過(guò)我，我感覺(jué)第2個(gè)和第4個(gè)動(dòng)作，頗有難度，大概知道怎么做，但身體還做不到位。

尤其是第4個(gè)動(dòng)作腳掛頭，我很容易身體倒向一邊，還得用手撐著讓身體平衡，老師會(huì)說(shuō)，要用核心的力，手要離地。

在老師的指導(dǎo)下，我依稀記得，膝蓋往后，肩膀要進(jìn)去，靠核心發(fā)力，低頭，然后頭往后，明顯左邊比右邊順利。做右邊時(shí)，老師幫我塞了好久，還指點(diǎn)我身體要扭轉(zhuǎn)，我也不知道自己怎么做的，感覺(jué)跟身體的連接很差。

神奇的是，把腳掛上去之后，我的髖不酸，大腿內(nèi)側(cè)的筋有微微拉伸感，其他就沒(méi)啥感覺(jué)了。也許，這就是夏天的奇妙之處，出汗多，有利于身體打開(kāi)。

不過(guò)，再趴下綁龜時(shí)，我還是不能很好地把肩膀塞進(jìn)去，還得靠老師一點(diǎn)點(diǎn)幫我塞，讓雙手綁得更緊一些，接下來(lái)是依次綁腿，就是很費(fèi)老師的一個(gè)輔助。

整個(gè)練習(xí)中，推輪式對(duì)于我是最累的，好希望老師不要搭理我，讓我默默推起輪式，我應(yīng)該會(huì)推3組，每組推3個(gè)，每個(gè)保持5個(gè)呼吸。

我剛做到第2組，洪老師就來(lái)了。她讓我彎曲手臂，手指往前爬。這一次，她沒(méi)有拎著我的腰，只讓我自己彎曲手臂，再往前爬。我費(fèi)力地嘗試著，感覺(jué)手指離地的瞬間，腦袋都要栽下來(lái)了，還會(huì)發(fā)出吭哧吭哧的聲音。

就這樣，在老師的注視下，我每邊各走了3次，才放下來(lái)休息。落地后，我的大腿內(nèi)側(cè)好酸，若仔細(xì)回想，看來(lái)彎曲手臂后，大腿要更多用力，不然就會(huì)一頭栽下去，想想就可怕。

再一個(gè)讓我犯嘀咕的體式是頭倒立，李老師沒(méi)搭理我，我也不知道自己雙腳離地后，身體是不是還歪。

第一次嘗試時(shí)，我想讓大腿更往后，可能是用力過(guò)猛，重心都到手上了，感覺(jué)要翻過(guò)去了。雖然身后就是墻，但我的內(nèi)心還是一陣凌亂，嘰里咕嚕就下來(lái)，落地后，內(nèi)心笑話自己沒(méi)出息。

第二次嘗試，還是小心謹(jǐn)慎為妙，倘若手肘一直用力，應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)之前的窘?jīng)r。果然，起來(lái)時(shí)穩(wěn)穩(wěn)的，但身體呈現(xiàn)何種狀態(tài)就不得而知了。

我一直說(shuō)，自己練體式很佛系，既然老師會(huì)盯著我，我又何必太過(guò)努力。在我眼中，阿湯講究的是細(xì)水長(zhǎng)流。

即使我抱著這種心態(tài)練習(xí)，練習(xí)結(jié)束后，我早已不是那個(gè)朝氣蓬勃的我了。等休息完，我感覺(jué)腦袋不想轉(zhuǎn)，有點(diǎn)像進(jìn)入待機(jī)模式。

開(kāi)車回家后，當(dāng)我從車上下來(lái)時(shí)，疲憊感全面襲來(lái)，渾身上下有點(diǎn)累。待我到家洗澡、吃午飯、再簡(jiǎn)單午休后，身體的疲憊感才蕩然無(wú)存，又是一條好漢，甚至有點(diǎn)期待第二天的練習(xí)。