北京
踐行健康家風，方能行穩致遠。在“好家風·健康行”全國家庭健康主題推進活動中，涌現出許多優秀的“健康家庭”典型。
即日起，我們將對部分案例進行展播，分享他們在合理膳食、科學育兒、孝親敬老等方面的寶貴經驗，以“小家”帶動“大家”，共筑健康中國。
健康理念傳承也是家風傳承
在廣西環江毛南族自治縣，有一個溫馨熱鬧的一家人——蘇文婷、莫文武夫婦和他們的孩子、長輩。這個壯族家庭的健康故事，要從清晨的早餐桌說起。
清晨，孫子夾起一筷青菜放進奶奶碗里，用稚嫩的聲音說：“奶奶多吃青菜，身體好！”奶奶笑著剝好雞蛋放回孫子碗里：“多吃雞蛋，長高高。”這普通的日常對話，是這個家庭最樸素的健康關心，也是他們心照不宣的生活默契。
在這個家里，健康不是掛在嘴邊的口號，而是刻進生活角落里的自然習慣。
客廳的一角，被改造成特別的“健康角”。這里掛著體重秤、軟尺和記錄表，一家人定下規矩：“一周一測，全家參與。”爸爸莫文武學著計算BMI，每次測量完都會鼓勵媽媽：“你這數值已達標，要堅持哦！”他還編了一首有趣的“民謠”：“一秤一尺一日歷，肥肉見了都自閉。一周一測量，有我在，我們家的秤兒不會吃灰。”這首幽默的“民謠”，見證著一家人守護健康的決心和約定。
廚房里，媽媽蘇文婷是當之無愧的“家庭健康明白人”。她認真學習《中國居民膳食指南》，不僅把科學飲食知識帶進一日三餐，還給全家人“上課”。如今，爸爸也學會了控體重技巧：“青菜打頭陣，肉蛋隨后，主食放最后。”爺爺更是對兒媳婦的理念贊不絕口，堅持“多吃谷物，少油少鹽少糖”。家里的菜譜，就這樣在科學的指導下，越變越健康。
飯后的時光，是這個家最熱鬧的時刻。爺爺帶著奶奶在小區里散步，目標是每天6000步；媽媽在客廳鋪開瑜伽墊，舒展身心；爸爸則陪著孩子“云騎行”，在運動中享受親子時光。
健康角的記錄表上，一家人的體重穩步回歸健康范圍。孩子運動回來，會認真在自己的運動記錄表上再添一筆。這些記錄，不只是數字的變化，更是全家共同成長的見證。
“健康理念傳承，也是家風傳承。”這是蘇文婷家庭的口號。在這個家里，珍貴的不僅有愛，還有那份刻進生活里的默契——它變成每一天的自然，像空氣一樣，住進家里的每一個角落。
從一餐飯到一段路，從一句鼓勵到一首“民謠”，這個普通的壯族家庭，用最溫暖的方式，書寫著屬于他們的健康家風。
來源：中國計生協
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