白露過后，進入祛燥養肺關鍵期，牢記這5點，助你秋冬少生病

白露過后，天氣轉涼，早晚溫差逐漸增大，同時天氣也愈加干燥起來，許多人會出現感冒咳嗽、咽喉不適、口干舌燥等不良癥狀。所以，在這秋意漸寒的節氣中，祛燥養肺是關鍵。

“肺開竅于鼻”，很多呼吸道患者一入秋就能感覺到鼻子不舒服：打噴嚏、鼻癢、鼻塞流涕、嗅覺喪失等情況會第一時間出現，嚴重的可能會產生變異性哮喘的情況。

除了鼻子容易感到不舒服，當風邪侵入體，肺氣會上逆，表現出來的就是頻繁的咳嗽，且以晚上咳嗽為主。另外，油煙、油氣、海鮮等也是引發咳嗽的重要原因。

秋季咳嗽多發，可以適當喝點咖啡，咖啡中的咖啡因有鎮咳的作用，但不要飲用那些多糖多奶精的咖啡，黑咖啡或者適當加入一些牛奶、蜂蜜即可，如本身睡眠不佳者不建議飲用。

現代醫學在治療過敏性疾病的過程中，主要是用一些抗過敏藥物來直接阻斷變態反應的發生，而中醫辨證論治則會根據不同病人的體質，針對性進行處方用藥，調整病人的體質情況。

譬如患者是熱性體質，我們可以用清肺化痰的藥物，再加上抗過敏止咳化痰的藥物一起，對患者有較為良好的幫助。

“治未病”對于呼吸道疾病的防治尤為重要。春養肝、夏養心，秋天了，也是養肺的好時節。如何養肺？

1、多吃點白色食物。如：銀耳、生梨、冰糖、山藥等，特別是秋梨，祛痰止咳的作用是公認的，一些總是咳嗽的人，不妨用梨子煮水喝，可以緩解喉嚨的不適，也可以減輕咳嗽的癥狀。

2、帶好口罩。日常戴好口罩，這對肺系疾病患者是非常重要的。鼻子是我們呼吸道的第一道門戶，保護好了鼻子，對整個肺系系統都有幫助。

3、調節情志，多笑笑。“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明悲憂過度最易損傷肺氣，導致氣運失常。中醫講“常笑宣肺”，現代醫學研究證明，笑可使肺擴張，使更多氧氣進入身體，血能載氣運行全身，促進新陳代謝。

4、適當運動。可根據個體情況每天進行數次腹式呼吸鍛煉，可做有氧運動，如步行、慢跑、太極拳等，能保持和增強肺泡彈性以及心肺功能。

5、穴位按摩。秋季燥氣盛，可以對以下穴位進行按摩刺激，對于宣發肺氣、通利鼻竅有幫助。

（1）迎香穴——過敏性鼻炎，鼻翼兩側旁開0.5寸的位置，具有通利鼻竅、疏散風熱的功效。

（2）天突穴、肺俞穴——咳嗽，具有宣發肺氣、止咳平喘的功效。

（3）膻中穴——哮喘，具有寬胸理氣、緩解心煩等癥狀的功效。

泰坤堂 呼吸內科專家團隊

吳銀根

門診時間：周三上午

上海市名中醫，主任醫師，上海中醫藥大學教授，博士生導師，中國中西醫結合學會呼吸專業委員會榮譽主任委員，上海市中醫藥學會呼吸分會榮譽主任委員，龍華醫院終身教授。2003年3月成立龍華醫院吳銀根中醫工作室。2004年9月聘為上海中醫藥大學吳銀根名中醫工作室指導老師。

擅長：支氣管哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張、間質性肺炎、慢性咳嗽、腫瘤術后調治以及中醫肺腎系統疾病的診治膏方擅長：支氣管哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張、間質性肺炎、慢性咳嗽、腫瘤術后調治以及中醫肺腎系統疾病。

倪偉

門診時間：周六上午

主任醫師，教授，碩士研究生導師，第三批全國優秀中醫臨床人才，浦東新區名中醫，德國Bremen紅十字醫院訪問學者。現任上海中醫藥大學附屬龍華醫院浦東分院內科主任，兼任上海市中醫學會呼吸病分會副主任委員、上海醫學會檢驗學會呼吸分會副主任委員、上海市醫師協會變態反應醫師分會常務委員、中國醫師協會中西醫結合呼吸病專家委員會常務委員以及上海市中醫藥學會臨床經典專業委員會委員等。

長期從事中醫藥治療如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等呼吸系統疾病的研究。對呼吸系統的常見病、多發病如上呼吸道感染、慢性咽炎、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、咳嗽變異性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張、肺部磨玻璃結節、間質性肺病等能夠熟練地運用中醫辨證與西醫辨病兩套方法進行治療。

石克華

門診時間：周日上午

主任醫師，碩士生導師，上海市中醫醫院肺病科（呼吸科）科主任，從事中醫、中西醫結合呼吸專業醫療、教學、科研工作近40年，具有豐富的臨床經驗。上海市老中醫藥專家學術經驗繼承高級研修班，師從名中醫吳銀根教授。榮獲中華中醫藥學會全國首屆杰出女中醫師獎，上海中醫藥大學附屬醫院優秀科主任，上海市三八紅旗手，第三屆“仁心醫者·上海市杰出專科醫師獎”等榮譽。

擅長：哮喘、慢阻肺、間質性肺炎、支氣管擴張、肺部結節、肺癌、胸腔積液、慢性咳嗽、結核性疾病，及其它肺部疑難疾病、內科疾病。尤其擅長膏方調治肺系疾病及其它內科疾病。

鄒璐

門診時間：周三下午

畢業于上海中醫藥大學，博士學位，上海中醫藥大學博士后。師承全國名中醫、呼吸病名家吳銀根教授。主要從事中醫藥防治呼吸系統疾病的臨床和基礎研究，承擔并參與各級各類課題8項，發表論文20余篇。

擅長：急慢性咳嗽、哮喘、支氣管擴張、間質性肺病、慢阻肺等呼吸系統疾病的中醫藥診療。

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