各科醫(yī)生提醒：假期這7件事要少做！

假期第二天

你玩得開心嗎？

各科醫(yī)生提醒

有 些你習(xí)以為常的假期習(xí)慣

正在損害健康

這7件事千萬要少做

1

藥劑科醫(yī)生：

吃這些藥后千萬別喝酒！

■ 部分頭孢是可以引起雙硫侖樣反應(yīng)的藥物之一，特別是在飲酒后癥狀會加重，嚴(yán)重可導(dǎo)致心梗、休克等，威脅生命。

■ 除了頭孢，在臨床治療的過程中有很多其他藥物的化學(xué)結(jié)構(gòu)及作用跟雙硫侖特別相似，它們遇酒或者酒精制品也會產(chǎn)生類似雙硫侖樣反應(yīng)，比如：

●頭孢菌素類：頭孢哌酮、頭孢美唑、頭孢米諾、拉氧頭孢、舒巴坦等。

●硝基咪唑類：甲硝唑、替硝唑、奧硝唑等。

● 其他：比如降糖藥物格列美脲，以及其他一些藥物如呋喃唑酮、酮康唑、氯霉素等。

因此，在使用這些藥物期間和用藥前后3至7天內(nèi)盡量避免飲酒，包括食用任何含乙醇的飲料、食品、藥品，如白酒、果酒、黃酒、啤酒、藿香正氣水、酒心巧克力、醪糟、酒釀類食品等。

2

運(yùn)動醫(yī)學(xué)科醫(yī)生：

放假旅行千萬別暴走！

近幾年，“特種兵式旅行”火了，運(yùn)動醫(yī)學(xué)科醫(yī)生表示，其引發(fā)的最常見的兩大風(fēng)險(xiǎn)是膝關(guān)節(jié)和足部跖筋膜損傷，其根本在于持續(xù)性過度行走，反復(fù)碾磨半月板，傷害膝關(guān)節(jié)。

■半月板損傷：半月板損傷的主要癥狀是膝關(guān)節(jié)疼痛、壓痛或腫脹，部分患者可感覺到“撕裂的聲音”或走路時(shí)彈響。

■傷及足底筋膜：長時(shí)間的站立、行走會持續(xù)性牽扯足底筋膜，容易傷及足底跖筋膜并引發(fā)跖骨骨刺，建議↓↓

● 無論出行旅游或運(yùn)動鍛煉，都需量力而行，要選擇合腳、舒適、透氣的運(yùn)動鞋，減少足底筋膜的損傷。

● 對于老年人來說，每天走6000步至7000步就差不多了，對于年輕人來說，每天走路在10000步較為適宜。

3

呼吸科醫(yī)生：

假期出門千萬別著涼！

■ 游玩過程一定要保證充足的睡眠，不要連夜趕路。

■ 外出飲食也不能太過隨意，要多吃水果蔬菜。

■ 出門在外更要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。

■ 去人群聚集的地方游玩盡量戴口罩。

■ 要注意保暖，根據(jù)氣溫變化及時(shí)添加衣物，注意防范過敏。

4

泌尿科醫(yī)生：

假期出門千萬別憋尿！

5

消化內(nèi)科醫(yī)生：

別暴飲暴食！

不少人假期會選擇聚會吃大餐，或者旅游“24小時(shí)吃遍一座城”，品嘗各種美味，但一定要注意盡量避免暴飲暴食。消化內(nèi)科醫(yī)生表示：

■ 假期間進(jìn)食大量油膩、高熱量的食物會給消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)消化不良。

■ 暴飲暴食會導(dǎo)致胃過度擴(kuò)張，胃內(nèi)壓力增大，迫使胃酸反流到食管。過量進(jìn)食，尤其是吃了不潔或難以消化的食物，尤其是大量高脂肪食物，容易引發(fā)急性胃炎、急性胰腺炎。建議↓↓

● 如果已經(jīng)感到飽脹，不要強(qiáng)迫自己再進(jìn)食。

● 避免飯后立即久坐或平臥，尤其是高脂飲食后，這可能增加胃酸反流的風(fēng)險(xiǎn)等。

6

精神科醫(yī)生：

放假也別過度補(bǔ)覺！

不少人會利用假期白天補(bǔ)覺，精神科醫(yī)生提醒，白天“補(bǔ)覺”并不能改善失眠癥狀，反而會打亂我們正常的睡眠節(jié)律，從而加重失眠。建議↓↓

■ 作息時(shí)間盡量規(guī)律，即使假期想多休息一會也不要太晚睡，白天的午睡時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)。

■盡量保證在晚上12點(diǎn)前入睡。即使補(bǔ)覺，也不要多過1至2個(gè)小時(shí)。

7

心內(nèi)科醫(yī)生：

放假也別肆意熬夜！