「三分鐘熱度」真的不好嗎？也許它是你的隱藏優(yōu)勢(shì)

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本文編號(hào) 250403

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我經(jīng)常能看到不少人有這樣的困惑：做事情總是三分鐘熱度，沒法長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，怎么辦？

比如：

喜歡的事情不少，但總是一會(huì)想做這個(gè)，一會(huì)想做那個(gè)，一旦看不到成效就很容易放棄；

總是興致勃勃地定目標(biāo)、列計(jì)劃，但是堅(jiān)持了一段時(shí)間就失去興趣，不知不覺就把它放下了；

下定決心想養(yǎng)成某個(gè)好習(xí)慣，可是充滿熱情地做了一段時(shí)間，就難以抵抗自己的惰性……

包括我自己在之前的文章里，也提到過一些應(yīng)對(duì)三分鐘熱度的辦法。

但是今天，我想跟你分享另一個(gè)角度的思考：其實(shí)三分鐘熱度，未必真的是一件壞事。

從某種角度來說，它其實(shí)是一種很不錯(cuò)的能力。

為什么這樣說呢？

當(dāng)我們說一個(gè)人「三分鐘熱度」時(shí)，我們指的往往是：他有比較廣泛的興趣，容易對(duì)許多事物產(chǎn)生熱情，但在一件事情上往往難以保持專注，很容易淺嘗輒止。

那么反過來，三分鐘熱度的反面是什么呢？當(dāng)然就是在一件事情上能夠保持長(zhǎng)時(shí)間的專注，拒絕其他事物的干擾和吸引，持之以恒地把它做成。

這其實(shí)是兩種不同的行為風(fēng)格。我把前者稱為「橫向策略」，把后者稱為「縱向策略」。

傳統(tǒng)的觀點(diǎn)，會(huì)認(rèn)為縱向策略更好，擅長(zhǎng)縱向策略的人往往也更優(yōu)秀、更杰出，這確實(shí)是對(duì)的，但并不盡然。

為什么呢？讓我們考慮一個(gè)問題：最理想的情況是什么？

在我看來，當(dāng)然是把兩者結(jié)合起來，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候選擇使用合適的策略 —— 這也就是我之前在文章講過的「T型人才」：

一方面，在兩三個(gè)鉆研的領(lǐng)域上有一定的積累；另一方面，又能保持足夠的熱情和精力，對(duì)其他領(lǐng)域都有較為廣泛的涉獵，能夠?qū)⒉煌I(lǐng)域的知識(shí)串聯(lián)起來。

無論是應(yīng)對(duì)AI的發(fā)展，還是面對(duì)未來的不確定性，這都是最具備適應(yīng)性的人才類型。

如果我們以T型人才為終點(diǎn)的話，那么橫向策略者比起縱向策略者會(huì)有一個(gè)優(yōu)勢(shì)，那就是：縱向策略者往往不擅長(zhǎng)采取橫向策略，但橫向策略者是有潛力同時(shí)發(fā)展這兩種策略的。

為什么呢？這跟性格特質(zhì)有關(guān)。縱向策略者往往有較高的盡責(zé)性和較低的開放性，這使得他們做事更認(rèn)真、更「一板一眼」。因此，他們不容易對(duì)許多事物產(chǎn)生興趣，因?yàn)槟蔷鸵馕吨ê芏嗑ν蹲⑦M(jìn)去。

但相反，橫向策略者容易對(duì)許多事物產(chǎn)生興趣，因此他們擁有更多的可能性和「起點(diǎn)」，他們需要的，只是一些思維和心態(tài)的改變，以及一些行為技巧，來促進(jìn)他們把這種興趣維系下去。

換句說話：前者在前期可能會(huì)占優(yōu)，但如果給予足夠的機(jī)會(huì)和適當(dāng)?shù)挠?xùn)練、引導(dǎo)，后者的上限可能是會(huì)比前者更高的。

得益于我們這個(gè)時(shí)代高速發(fā)展的信息渠道，每個(gè)領(lǐng)域的門檻都極大地降低了。你可能很難成為一個(gè)領(lǐng)域的專家，但你只需花上一點(diǎn)時(shí)間和精力，就可以對(duì)這個(gè)領(lǐng)域有一個(gè)粗淺、但是又「夠用」的了解。

知識(shí)是有網(wǎng)絡(luò)效應(yīng)的。你積累的知識(shí)越多，它們之間能夠彼此碰撞、彼此聯(lián)系，產(chǎn)生新的組合和火花的可能性就越大。你在10個(gè)領(lǐng)域上有一定了解，他們彼此能夠碰撞和結(jié)合出來的可能性，一定比只有兩三個(gè)領(lǐng)域的情形下，要多得多。

除了這一點(diǎn)，「三分鐘熱度」的人還具備一個(gè)得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)：那就是他們擁有更充沛的熱情和好奇心。

這其實(shí)是一種非常重要的能力，因?yàn)樗馕吨耗愕乃季S會(huì)更靈活，不容易受到已有知識(shí)的束縛，會(huì)對(duì)新事物更加敞開懷抱，更容易將新事物內(nèi)化到自己已有的思維框架里面，從而保持時(shí)刻「跟進(jìn)」這個(gè)世界的變化。

我在之前的文章里提到過：很多時(shí)候，一個(gè)人的大腦變得衰老，其實(shí)很大程度上不是生理機(jī)能的衰退，而是心態(tài)的變化。

這里的心態(tài)指的是什么呢？包括很多部分，其中一個(gè)很重要的因素，就是拒絕接收新鮮事物。

正如我經(jīng)常所引用的道格拉斯·亞當(dāng)斯的名言：「任何在我15-35歲之間誕生的科技都是將會(huì)改變世界的革命性產(chǎn)物；任何在我35歲之后誕生的科技都是違反自然規(guī)律，要遭天譴的。」

許多人的知識(shí)可能很豐富，在各自的領(lǐng)域里也可能很專業(yè)，但是一旦他們開始故步自封，拒絕接收新事物，能力往往就會(huì)開始走下坡路。

他們對(duì)于新興事物往往充滿警惕，對(duì)不符合自己認(rèn)知框架的信息和觀點(diǎn)也更排斥、更抗拒，甚至，為了避開新鮮事物對(duì)他們知識(shí)體系的沖擊，他們會(huì)下意識(shí)地開始拒絕「學(xué)習(xí)」。

這在一個(gè)幾十年如一日的時(shí)代或許還好，但面對(duì)一個(gè)高度波動(dòng)和不確定的時(shí)代，一旦遭遇到范式變化和技術(shù)突破，就容易被拉開差距。

因此，如果你還保有著旺盛的熱情和好奇心，請(qǐng)一定好好珍惜這種能力。

這會(huì)是你應(yīng)對(duì)未來不確定性最好的武器。

更進(jìn)一步，不少三分鐘熱度的人，其實(shí)也許正在體驗(yàn)著一種更豐富、更好玩的生活。

經(jīng)常有人問我，說，總感覺生活很無趣，工作壓力很大，每天都在按部就班地做著重復(fù)的事情，怎么才能讓生活變得更有意思？

我總會(huì)給出一個(gè)相同的回答：想辦法去培養(yǎng)一些興趣愛好，不需要做得很好、很專業(yè)，但一定要有獨(dú)立于工作和生活之外的「心靈花園」。

這些愛好可以是什么呢？唱歌，畫畫，寫作，手工，烹飪……什么都可以。它們的意義在于讓你意識(shí)到：我的生活并不僅僅是「責(zé)任」，我也是可以擁有「有趣」的。

我們很多時(shí)候總是在追求世俗的「有用」，但卻很少能夠去考慮：其實(shí)「有趣」也可以是一種有用。畢竟，過好生命本身才是我們生活的目的，而不是達(dá)成其他目的的手段。

「有趣」，屬于一種「無用之用」。它可能無法給你帶來實(shí)實(shí)在在的幫助，但它的存在，可以幫助你拓展生命的視野和可能性，讓你體驗(yàn)到更多、更加不同的感受。

一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：如果你把工作當(dāng)成生活的一切，你的生命里除了工作、沒有別的東西，那你自然對(duì)工作會(huì)有極高的期望。萬(wàn)一你在工作中受到挫折，那么你很容易感受到巨大的恐慌和不安全感，因?yàn)槟銢]有別的退路了。

但反過來，如果你除了工作之外，還有一些日常的興趣愛好，有做得很棒的特長(zhǎng)，有獲得過肯定的作品，有一幫知心的朋友，甚至，你明確地知道，自己是可以選擇不同的生活方式的 —— 那么，這些東西，就能夠承載你的價(jià)值和存在感，支撐起你的安全感。

同樣，當(dāng)你遭受壓力、焦慮和煩惱時(shí)，如果你有一處能夠供自己休憩、獲取能量的「心靈花園」，你就沒有那么容易被困難擊倒。當(dāng)你身處這片「心靈花園」時(shí)，你會(huì)清楚地知道：這是我自己的領(lǐng)地，我有喜歡的事情，有能夠關(guān)心的事物，我能夠做到我想做的。

這種由熱愛所產(chǎn)生的動(dòng)力，能夠壓過我們害怕的東西，讓我們永遠(yuǎn)保持清醒、冷靜和勇氣。

說了這么多，我們還是必須直面一個(gè)問題：如何才能讓三分鐘熱度的人充分發(fā)揮自己的潛力，讓自己的興趣和熱情能夠持續(xù)下去，而不是遍地開花、淺嘗輒止？

分享一些我自己的經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫到你。

1. 動(dòng)手為自己設(shè)置挑戰(zhàn)和成就

許多三分鐘熱度的人，往往有一個(gè)特質(zhì)：他們非常追求「刺激」和「獎(jiǎng)賞」，這就導(dǎo)致了，他們天生會(huì)更加看重結(jié)果，因?yàn)榻Y(jié)果對(duì)他們來說，是一種典型的獎(jiǎng)賞，會(huì)極大地激發(fā)多巴胺分泌，刺激獎(jiǎng)賞回路。

反之，如果一件事情需要長(zhǎng)期耕耘，一直看不到結(jié)果，他們就非常容易放棄。

因此，一個(gè)非常重要的方法就是：在耕耘的過程中，自己動(dòng)手設(shè)計(jì)一些小關(guān)卡、小挑戰(zhàn)，為自己找到成就感和愉悅感，激勵(lì)著自己繼續(xù)行動(dòng)下去。

比如：很多人做了筆記之后總是沒有動(dòng)力去翻看。這時(shí)，就不妨用「測(cè)試」來代替復(fù)習(xí)。也就是打開自己做的筆記，不是直接閱讀，而是看標(biāo)題讓自己回憶記下的內(nèi)容，或者用自己的話把筆記重新講一遍，又或者讓自己找一個(gè)實(shí)例來解釋和補(bǔ)充說明……通過這些方式，讓復(fù)習(xí)這件事變得更加有趣。

又比如：學(xué)習(xí)編程是一件極其漫長(zhǎng)又艱難的事情，沒有幾年時(shí)間很難掌握。那么，就不妨用「項(xiàng)目」來代替學(xué)習(xí)。也就是想辦法做出一些小程序、小插件，來滿足自己工作和學(xué)習(xí)中的一些小小的需求，讓自己的工作流更完善。通過這種方式，為自己的學(xué)習(xí)創(chuàng)造「階段性成果」。

再比如：很多課程的學(xué)習(xí)可能略嫌枯燥，很難長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，也許，就可以試試用「聯(lián)想」來輔助學(xué)習(xí)。一邊學(xué)，一邊將新知識(shí)跟自己學(xué)過的舊知識(shí)、在生活中觀察到的現(xiàn)象、平時(shí)積累的問題等聯(lián)系起來，嘗試用這些新知識(shí)作為工具來理解它們，這樣會(huì)更有動(dòng)力。

2. 鍛煉對(duì)過程的沉浸和感受

我們可以對(duì)許多事物都充滿興趣，但一定不能全都淺嘗輒止，必須有那么幾個(gè)愿意去鉆研的方向。那么問題就來了：我們?nèi)绾芜x擇自己想鉆研的方向？

一個(gè)很重要的做法就是：想辦法讓自己沉浸進(jìn)去，體驗(yàn)自己在接觸它、學(xué)習(xí)它、上手它的過程中，自己所產(chǎn)生的感受。找到那種發(fā)自內(nèi)心的被吸引的感覺 ——結(jié)果可能會(huì)欺騙人，但你的內(nèi)心不會(huì)。

不要把目光過多地放在結(jié)果上，而是把目光抽回來，關(guān)注自己的行動(dòng)和過程，體會(huì)自己產(chǎn)生的每一刻的心理活動(dòng)。

你是總想著下班了、有空了，趕緊動(dòng)手試一試，還是需要說服自己、推動(dòng)自己去行動(dòng)？

在嘗試的過程中，你是樂在其中，哪怕沒有產(chǎn)出也非常愜意，還是必須有所產(chǎn)出，否則就會(huì)覺得浪費(fèi)時(shí)間？

當(dāng)你沉浸進(jìn)去的時(shí)候，你是覺得特別舒服，能夠把壓力和煩惱都暫時(shí)拋開，還是無法沉浸，時(shí)不時(shí)就會(huì)跳出來想東想西？

你是覺得總是做得很順手，很多地方非常符合直覺，順其自然就好，還是覺得磕磕絆絆，需要不斷停下來思考、學(xué)習(xí)、復(fù)盤？

找到讓自己感到舒服、開心、喜歡的事物，它很可能就是你應(yīng)當(dāng)去長(zhǎng)期鉆研和耕耘的對(duì)象。

3. 通過輸出來構(gòu)建良性循環(huán)

我非常推崇一種學(xué)習(xí)方式，那就是通過輸出來學(xué)習(xí)。

尤其當(dāng)你是一個(gè)興趣旺盛的人時(shí)，你非常適合的一個(gè)角色，就是去充當(dāng)知識(shí)的傳播者。

你完全可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，去跟進(jìn)你感興趣的領(lǐng)域，去了解它們的前沿趨勢(shì)和發(fā)展，去體驗(yàn)盡可能多的事物，然后把它們做成產(chǎn)品或內(nèi)容傳播出來，擴(kuò)大你的影響力。

你可以寫攻略，可以做測(cè)評(píng)，可以做新手教程，可以做內(nèi)容解析和導(dǎo)讀；可以寫圖文，可以剪視頻，可以做播客；可以在網(wǎng)上分享自己的見解和心得，也可以做一檔屬于自己的自媒體……

或者，在工作中，你也可以試著把你從外部獲取到的新信息、新工具、新方法、新流程……引入到團(tuán)隊(duì)內(nèi)部，去做一些創(chuàng)新優(yōu)化和整合，讓工作變得更高效和簡(jiǎn)潔。

在這個(gè)過程中，你或許還能聚集到一群志同道合的朋友，形成一個(gè)小小的社群，大家一起群策群力，互相支持，互相碰撞……

這些，都可以反向激勵(lì)和推動(dòng)你進(jìn)一步去學(xué)習(xí)、去耕耘，為你提供充足的、不竭的動(dòng)力。

4. 把行動(dòng)內(nèi)化到每天的日常里面

要想真正做成一件事情、學(xué)會(huì)一樣?xùn)|西，更好的方式，不是把它當(dāng)成一個(gè)非日常的、亟待去解決的任務(wù)，而是把它化入你的日常生活本身，讓它成為你日常生活的一部分。

任何一樣?xùn)|西，你需要真正做出成果，都是需要長(zhǎng)期的踐行才可以。但當(dāng)你把它當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，其實(shí)就已經(jīng)隱含了一個(gè)假設(shè)：我只要把這項(xiàng)任務(wù)做完，就完事了，我就可以掌握/學(xué)會(huì)/做成它了。

所以，很多時(shí)候，當(dāng)我們?nèi)ブ贫ㄒ粋€(gè)計(jì)劃，設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，再興致勃勃地去沖刺、打卡，其實(shí)更多地是像一個(gè)游戲：我們只是沉浸在「付出了努力」「忍受了煎熬」「捱到了結(jié)果」本身的體驗(yàn)中，感動(dòng)了自己而已。

更好的做法，是設(shè)計(jì)好自己日常生活的生活方式。一旦你把一件事情變成每天的習(xí)慣，融入到日常生活之中，那么你就不會(huì)感到它有多困難、多復(fù)雜。日積月累，你就能夠不斷從中獲益，而無需刻意去思考「要不要做」「我該如何做」。

把「播下種子，照料花草」當(dāng)作一種日常的習(xí)慣，那么你就會(huì)在不知不覺之中，收獲一座花園。

—— 閑聊時(shí)刻 ——

如你所見，今天這篇推送討論的內(nèi)容，其實(shí)是這么一種特質(zhì)：興趣旺盛，熱情充沛。

它跟我之前寫過的「高度求新」是密切相關(guān)的，可以參看：

它本身無所謂好壞。如果你無法駕馭自己這種特性，任由自己不斷轉(zhuǎn)移目標(biāo)，淺嘗輒止，那就會(huì)導(dǎo)向「三分鐘熱度」。

但如果你能夠好好發(fā)揮它的潛力，在保持興趣廣泛的基礎(chǔ)上，擁有若干項(xiàng)專研的領(lǐng)域，同時(shí)又能將不同領(lǐng)域的知識(shí)串聯(lián)、整合起來，那么，它就會(huì)成為你一項(xiàng)莫大的優(yōu)勢(shì)。

希望每位朋友，都能將它轉(zhuǎn)變成自己的優(yōu)勢(shì)。

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THE END

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