失眠多夢(mèng)，晚上易醒，有什么中成藥可以調(diào)理下嗎？一文科普

睡眠，就像吃飯和喝水一樣，是我們每天都必須要做的一件事，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的忙碌之后，良好的睡眠能夠幫助我們放松心情、恢復(fù)體力。盡管失眠問(wèn)題在人群中相當(dāng)普遍，但真正意識(shí)到并正視這一問(wèn)題的人并不多。

首先，失眠的危害可能超乎你的想象

失眠是臨床上非常常見(jiàn)的一種睡眠障礙，大約有10%到15%的成年人受到其影響。當(dāng)然，失眠帶來(lái)的危害也是顯而易見(jiàn)的，就短期來(lái)說(shuō)，失眠會(huì)讓人變得無(wú)精打采，總覺(jué)得疲憊不堪，做什么都提不起勁，情緒也變得喜怒無(wú)常，很難集中注意力去做事情。這些變化會(huì)直接影響到第二天的工作與學(xué)習(xí)，讓人整天不在狀態(tài)，感覺(jué)身體被“掏空”。

更為重要的是，失眠往往呈現(xiàn)出慢性發(fā)展的趨勢(shì)，約有50%的患者病程可持續(xù)10年以上。長(zhǎng)期缺乏良好的睡眠會(huì)使人體免疫力逐漸下降，降低對(duì)抗疾病的能力，與此同時(shí)，還可能加重或誘發(fā)其他健康問(wèn)題，如心腦血管病、高血壓、糖尿病、胃腸道疾病等。這些問(wèn)題的出現(xiàn)不僅嚴(yán)重?fù)p害了患者的身心健康，也大大降低了生活質(zhì)量。

其次，這些治療失眠的中成藥你了解嗎？

成人失眠在中醫(yī)學(xué)中屬于“不寐”、“目不瞑”等范疇，主要由七情內(nèi)傷、思慮勞倦太過(guò)、突然受到驚嚇，或者先天體質(zhì)虛弱、房事過(guò)度、久病不愈等因素所導(dǎo)致的。對(duì)于失眠患者，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況，在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇服用合適的中成藥，千萬(wàn)不要等到失眠狀況很嚴(yán)重才去醫(yī)院就診，這樣很不利于自己病情的緩解。

1.心腎不交

如果你是因?yàn)樾哪I不交而出現(xiàn)失眠、健忘、頭暈耳鳴、心悸心煩、少氣懶言、神疲乏力、腰膝酸軟等情況，那么可以考慮遵循醫(yī)生的建議，服用烏靈膠囊。這種藥物的主要成分是烏靈菌粉，能夠起到補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)心安神的作用，以幫助改善上述癥狀。

2.心肝血虛

對(duì)于因?yàn)樾母窝摚霈F(xiàn)了失眠多夢(mèng)、煩躁易驚以及疲倦食少等癥狀，一般可以選擇服用心神寧片。心神寧片具有養(yǎng)血除煩、寧心安神的作用，其主要成分包括酸棗仁（炒）、茯苓、遠(yuǎn)志、梔子、甘草、六神曲等。患者服用該藥后，能夠在一定程度上緩解失眠問(wèn)題，減輕不適癥狀，助力身體恢復(fù)。

3.心脾兩虛

九味鎮(zhèn)心顆粒是一種能夠起到養(yǎng)心補(bǔ)脾、益氣安神作用的中成藥，主要由人參（去蘆）、五味子、酸棗仁、遠(yuǎn)志、茯苓、延胡索、熟地黃、天冬、肉桂等成分組成，經(jīng)常被用于治療廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，這類患者往往會(huì)有思慮過(guò)多、失眠、心悸、頭暈、易出汗、食欲不振、精神乏力等表現(xiàn)。

4.陰虛火旺

對(duì)于陰虛火旺型失眠癥患者，通常會(huì)出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、心悸不安、頭暈乏力、煩躁易怒等癥狀。針對(duì)這種情況，一般服用百樂(lè)眠膠囊比較合適。百樂(lè)眠膠囊主要由百合、刺五加、首烏藤、珍珠母、合歡花、酸棗仁、茯苓、石膏、遠(yuǎn)志、地黃、玄參、丹參、五味子、麥冬、燈心草等組成，這些成分共同作用，具有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的作用，有利于幫助患者改善睡眠質(zhì)量，減輕以上不適癥狀。

5.腎陽(yáng)虧虛

當(dāng)出現(xiàn)因腎陽(yáng)虛而引發(fā)的身體虛弱、精神疲乏、健忘失眠、頭暈?zāi)垦５劝Y狀時(shí)，那么這個(gè)時(shí)候可以考慮服用龜鹿補(bǔ)腎丸。它具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣血、壯筋骨的作用，主要成分包括鹽菟絲子、淫羊藿（蒸）、續(xù)斷（鹽蒸）、鎖陽(yáng)（蒸）、狗脊（鹽蒸）、酸棗仁（炒）、制何首烏、炙甘草、熟地黃、炙黃芪、山藥（炒）、覆盆子（蒸）等，能夠針對(duì)腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的不適進(jìn)行調(diào)理。

最后，注意創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境

對(duì)失眠患者進(jìn)行藥物調(diào)理，這固然是一種很重要的干預(yù)措施，但營(yíng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境也同樣至關(guān)重要。噪音會(huì)干擾入睡過(guò)程，并且還可能會(huì)導(dǎo)致睡眠淺或頻繁醒來(lái)，要確保室內(nèi)環(huán)境的安靜，室內(nèi)燈光也不宜過(guò)亮。當(dāng)然，空氣的溫度與濕度也需維持在適宜的范圍，過(guò)冷、過(guò)熱或者過(guò)于干燥、潮濕的空氣環(huán)境，都可能會(huì)引起人體的不適，從而影響睡眠質(zhì)量。

總之，經(jīng)常失眠會(huì)給人體帶來(lái)較大的危害，對(duì)于容易失眠的人來(lái)說(shuō)，多了解一些能夠改善睡眠質(zhì)量的中成藥也是很有必要的，可以幫助他們找到適合自己的解決方案。與此同時(shí)，維持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境也是很重要的，這有助于進(jìn)一步改善睡眠狀況。

參考資料：

1.唐啟盛,孫文軍,曲淼.中國(guó)民族醫(yī)藥治療成人失眠的專家共識(shí)[J].北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào),2022,45(01):21-28.
2.烏靈膠囊、心神寧片、九味鎮(zhèn)心顆粒、百樂(lè)眠膠囊、龜鹿補(bǔ)腎丸說(shuō)明書