河南
01、ACSM的觀點
自2007年以來，ACSM每年都會對全球健康和健身專業人士進行調查，以確定年度最熱健身趨勢。功能性訓練在12年中有9年進入十大趨勢名單。在調查中，功能性訓練被ACSM定義為通過力量訓練改善平衡、協調、力量、耐力，以及提高日常生活能力。
健康和健身專業人士對功能性訓練的定義
盡管功能性訓練的定義多種多樣，回顧健康和健身行業專業人士的定義有助于理解這一概念。著名力量和體能教練邁克·博伊爾將功能性訓練簡單定義為“有目的的學習”，強調功能性訓練的目的是提高運動能力。
以下是功能性訓練的一些常見主題：
目的導向
有計劃的
多維的/多關節的
現實生活中的活動
具體的
任務驅動
預防傷病
身體與力鏈的關系
個性化方案
一體化
功能性訓練和功能性健康這兩個術語經常被互換使用，但實際上它們并不相同?！俄f氏大詞典》將健康定義為“身體健康的狀態或有資格完成特定角色或任務”，而訓練則被定義為“接受培訓的人獲得的技能、知識或經驗”。功能性的定義是“用于開發或維護一個更大整體的東西”。
功能性訓練相關語錄
運動科學家和生物力學家Mel Siff對功能性的定義為：“功能不僅取決于運動本身，還受許多其他因素影響，如執行模式、運動員的特點、重復次數、組數、執行方式、訓練階段、與其他訓練的互動、運動員當前的生理和心理狀態、整體訓練計劃等”。隨著時間的推移，功能性訓練一詞衍生出許多同義詞和相關概念。
新課上線原價99元限時秒殺29.9元
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
特朗普稱美伊停火系“應其他國家要求”
