百藥治肝，不如養(yǎng)肝！養(yǎng)肝的3種小妙招，清肝火、疏肝郁、解肝毒

時(shí)常會(huì)有人問我，說：“大夫，我經(jīng)常愛發(fā)脾氣，心情不好，是不是肝出了問題呀？”還有人問：“大夫，我臉上斑越來越多了，會(huì)不會(huì)肝不好啊？”還有男性朋友問：“我最近感覺喝完酒很容易醉，醒酒比之前慢了，是不是肝不好啊？”

你看，說起中醫(yī)里的肝，其實(shí)大家都不陌生，都知道肝與情緒有關(guān)，與代謝有關(guān)，與氣血也有關(guān)，這正是我們中醫(yī)里講的：肝主疏泄、主藏血。

自古有這么一句說法，說：“百藥治肝，不如養(yǎng)肝。”可見養(yǎng)肝護(hù)肝的重要性，但是，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)肝臟出現(xiàn)問題發(fā)出的信號時(shí)，該如何及早養(yǎng)護(hù)呢？今天李醫(yī)生就教給大家3個(gè)小妙招來養(yǎng)肝護(hù)肝。

1.清肝火

現(xiàn)在生活或者工作壓力大，很多人會(huì)有肝火旺盛的表現(xiàn)，比如說脾氣急、愛發(fā)火、眼睛干、布滿紅血絲、或者脅肋脹痛、睡眠不好、口干口苦等等，遇到這些肝火旺的表現(xiàn)，需要及時(shí)的清肝瀉火。而有一朵花-菊花，它性寒涼，就是用來清肝瀉火的，泡水喝可以清肝瀉火、明目。

2、疏肝郁

肝主疏泄，疏泄的就是我們?nèi)淼臍鈾C(jī)，一旦肝氣郁滯，氣機(jī)不通暢，就會(huì)引起一系列情緒方面的問題，比如說心情壓抑、抑郁、煩悶，肝郁化火還會(huì)引起情急易怒、脾氣暴躁、胸脅脹滿、失眠多夢等問題，由此可見，肝郁是導(dǎo)致肝臟問題的關(guān)鍵，所以疏肝理氣就顯得尤為重要，我們可以參考香附泡水喝，香附具有行氣、理氣、解郁的特點(diǎn)，可以疏肝解郁。

3.解肝毒

解肝毒實(shí)際上也是與肝臟的疏泄功能有關(guān)系，而我們體內(nèi)的糟粕之物需要經(jīng)大腸排出，所以解肝毒與大腸的功能也息息相關(guān)，我們清肝、疏肝的同時(shí)，也不能忽視對腸胃的調(diào)理。這里有一味中藥，能夠行氣寬中，下氣除痞，它就是枳實(shí)，泡水喝可以幫助我們清理大腸中的垃圾，促進(jìn)肝臟的疏泄功能。

除此之外，養(yǎng)肝護(hù)肝我們在飲食方面也要多注意，要多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，控制脂肪的攝入，還要少喝酒，多喝水，避免吃太多的糖分和鹽分，因?yàn)楦咛秋嬍晨赡軙?huì)導(dǎo)致脂肪肝，而高鹽飲食可能導(dǎo)致高血壓和水腫，都對肝臟不利。

以上就是我們今天分享的內(nèi)容，不過臨床病情一般比較復(fù)雜，大家如有身體不適，不要盲目用藥，請及時(shí)線下就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的辨證下指導(dǎo)用藥，我是中醫(yī)李夢陽。