上班一直內耗的人，學學“甄嬛型人格”

以前看《甄嬛傳》覺得是宮斗劇，現在再刷才發現這分明是一部職場教科書。

在硝煙彌漫的后宮里，競爭對手有比她資歷老的皇后，有比她后臺硬的華妃，還有心眼子手段樣樣比她毒辣的各路嬪妃。

甄嬛從一個不諳世事的職場新人，一步步殺出重圍，最終執掌六宮。

她靠的不僅是美貌和才華，更關鍵的是她在升級打怪的過程中，修煉出了一副強者心態。

學會甄嬛的處世之道，你上班就再也不會內耗了。

01

不在乎

我們工作中絕大部分累，并不來源于過多的工作，而是過量的情緒拉扯。

領導不經意的一個眼神，就心生惶恐，懷疑自己是不是工作沒做到位。

同事一句調侃的話，就會胡思亂想，在心里嘀咕自己有沒有得罪過對方。

越在意越累，越累越做不好，越做不好越自我否定，活活把自己拖垮了。

《甄嬛傳》里的“安小鳥”安陵容就是精神內耗第一人。

富察貴人、夏冬春欺負她時，她表面唯唯諾諾，心里卻憋著恨，常常帶著怨氣入睡；

和甄嬛交好時，甄嬛沒有第一時間照顧她的情緒，她便覺得甄嬛虛情假意心生不悅。

當別人貶低她時，她會感到自卑；當別人對她好時，她又覺得人家是有所圖。

心思重、愛糾結、凡事憋在心里，最后把自己耗得油盡燈枯。

臨死之前，她看著宮門外的太陽喃喃自語說自己精疲力盡了。

這種疲憊不僅是參與宮斗的算計手段，更多的是她不停上演的內心戲對她的消耗。

反觀甄嬛，受到的挫折和羞辱不比安陵容少，但她從不為了別人的一句刻薄話輾轉難眠。

剛得寵時，有人說她“狐媚惑主”；失寵時，有人說她“活該”；回宮后，有人說她“不檢點”…… 她統統不在乎。

齊妃去見皇帝吃了閉門羹，碰到甄嬛迎面而來，看到皇帝坐等甄嬛到來，齊妃的臉色很不好看。

甄嬛完全不理會，緩緩說：“人情世故的事，既然無法周全所有人，就只能周全自己了。”

最經典的一幕是她以熹妃身份回宮，去給皇后請安。

皇后與眾嬪妃冷嘲熱諷“在外修行的人，果然氣度不凡”。

換成別人早該羞愧難當，甄嬛卻面不改色，微笑回應：“娘娘謬贊了。”

她不是沒聽見，而是聽見了，但不當真。

心理學家阿德勒有個理論叫“課題分離”，意思是與人交往要分清各自的課題。

別人怎么評價你，是他的課題；你怎么做事，是你的課題。

甄嬛深諳此道：別人的嘴是堵不住的，自己的路還得自己走。

所以她能從容地對皇后說出：容不容得下是娘娘的氣度，能不能讓娘娘容下是嬪妾的本事。

課題分離的本意，其實就是少關注別人，多關注自己。

領導的臉色、同事的竊竊私語、甲方的一句挑剔，這些聲音就像背景噪音，你越在乎，它們越吵；你不在乎，它們就自動消散。

對于毫不相關的聲音你在意得越少，你對工作的專注度才會越高。

02

不糾纏

甄嬛有三次被小人物打臉的情節。

第一次是甄嬛剛入宮時，太監康祿海覺得甄嬛不受寵，帶著幾個徒弟一起投靠了麗嬪。

甄嬛的好友眉莊聽說了這件事情以后氣憤不已，大罵康祿海是沒有心肝的東西。

但是甄嬛一點都不生氣，反而說既是沒心肝的東西，留下來有何用？

即便后來得寵，也并未想過報復他。

還有一次，華妃的貼身侍女頌芝被華妃送給皇上，皇上封她為答應，位份遠低于甄嬛。

可她倚仗著華妃的勢力，公然叫板甄嬛，說了許多不恭敬的話。

換作其他妃嬪，早就耳光板子伺候了，可甄嬛卻一點不在意。

她明白頌芝之所以這樣是因為背后有華妃撐腰，只要華妃倒了，頌芝便不足為懼。

為什么她會縱容這些小人物騎在她頭上？

有這樣一個情節。

甄嬛與沈眉莊四阿哥一行人途徑御花園時，聽到祺貴人背地里正用惡毒的語言攻擊羞辱她。

甄嬛不但沒生氣，還笑著提醒她，隔墻有耳，讓她善自珍重。

四阿哥問：你不生氣？

甄嬛答：記著，任何時候都不要為不值得的人，不值得的事費時間費心力。

康祿海、頌芝、祺貴人這種角色，和甄嬛根本不是一個段位。

她不動怒，不報復，看似忍讓實則是不屑。

強者壓根就不把那些爛人爛事放在眼里，在這種人身上浪費一絲一毫的情緒，都是對自己能量的不尊重。

工作中，我們也會遇到這樣或那樣的爛人爛事。

剛進單位時，有人看你是新人就肆無忌憚地欺負你，有人嫉妒你工作能力出色背后詆毀你。

與其自降身份爭執，不如快步離開，直到他連你的背影都看不到。

美國作家邦妮·加莫斯，有個化學家朋友，叫伊麗莎白。

從讀博士學位，到去研究所實習，再到后來發表論文，伊麗莎白在單位遭受過無數次詆毀。

有人說她與導師有不正當關系，有人說她竊取同事的研究成果，還有人說她貪圖名利。

加莫斯本以為伊麗莎白會很痛苦，伊麗莎白卻從未理會過這些非議。

她一心投入學術研究，年紀輕輕就成為全國知名的科學家，那些嚼舌根子的同事狠狠甩在了身后。

《權力的游戲》里有句話：獅子從不在意綿羊的看法。

在工作中，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對。

無視才是最高級的回應，沉默才是最有力的報復。

03

不自憐

面對苦難，人通常有三種姿態。

第一種人臣服于苦難，一點小事就能把他打倒。

第二種人被動承受苦難，逢人就抱怨自己的不幸。

第三種人凌駕于苦難，把痛苦化作滋養自己的土壤。

甄嬛就是第三種。

甄嬛的一生有過無數次足以讓她自暴自棄的低谷：

失去第一個孩子時的痛徹心扉；發現“莞莞類卿”真相時的信仰崩塌；被貶甘露寺受盡靜白等人的凌辱，大冬天被趕去砍柴洗衣。

尤其是甘露寺那段灰頭土臉的日子，對她而言近乎毀滅性的打擊。生下孩子僅七天就被迫出宮的她在嚴寒中困頓不堪，甚至染上了風寒。

她大可以以此為借口逃避一切，但她沒有做一個祥林嫂式的怨婦，而是在嚴寒中積攢力量，重建內心秩序，最終再次點燃了斗志和希望。

她沒有沉浸在“我怎么這么慘”的情緒里，而是迅速切換到“下面我該怎么辦”的務實狀態。

甘露寺的磨難，反而成了她蛻變拔節的道場。

從碎玉軒的新人，到后宮最高掌權者，這一路走來，甄嬛遭受了無數傷害。

華妃害她，她學會了更謹慎；皇后坑她，她學會了更周全；安陵容背叛她，她學會了更清醒。

每一次傷害，都讓她變得更聰明，每一次惡意，都讓她變得更強大。

這才是消解苦難的最高境界，不是忍著，不是忘了，不是算了，是把那些惡意轉化為讓自己變強的東西，讓惡意變成養料而不是毒藥。

劉震云說：世上所有的事情，件件都藏著委屈。

職場上更甚，誰沒有遭過冷眼，背過黑鍋，受過刁難？

區別是，有些人會在自怨自艾中沉淪，也有人咽下委屈選擇用強大來證明自己。

職場不相信眼淚，不同情弱者。

脆弱的人在自己的傷口里反復舔舐，強大的人早把傷疤當成了鎧甲。

我這里講的學“甄嬛人格”不是學她的宮斗手段，而是學她那副近乎冷酷的情緒代謝能力。

對背叛和惡意，快速識別，更快消化，然后頭也不回地奔赴自己的主線任務。

她給我們上了兩節很好的職場課。

第一課：果斷拉黑，不讓爛人占用你的CPU。

你的大腦很珍貴，應該用來計算如何升職加薪，而不是反芻一句惡意的嘲諷。

遇到爛人爛事，最頂級的處理不是想著怎么報復，而是第一時間在心里完成隔離。

別分析他“為什么會這樣”，揣測本身就是巨大的內耗。

立刻、馬上，在精神上與他割席。

別理、別問、別起任何波瀾，避而遠之，不與其沾邊。

始終記得，你有更大的視野，有更重要的事業。

第二課：迅速轉化，讓痛苦為你賦能。

工作中最傻的事，就是陷在情緒的爛泥坑里不出來，天天把“我太委屈”掛在嘴邊。

真正厲害的人，懂得把受過的氣變成前進的油。

胸口那股憋屈的勁兒，其實是世上最有力的助推器。

被人背后捅刀，別急著罵回去，去練一項他永遠夠不著的硬本領。

受到不公平的待遇，就去學新本領，把每一個“憑什么”活成“我能夠”。

你的實力，是你最好的鎧甲，也是打在惡人臉上最響亮的耳光。

終極心法，其實就一句話：

誰影響我，我遠離誰；目標至上，唯賺錢、精進而已。

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