北京
為貫徹落實國家關于高校學生心理健康教育工作的相關要求，進一步提升心理育人質量，培育學生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態，創新心理健康教育載體，打破傳統室內宣教模式，將積極心理學理論轉化為具身體驗，學生心理發展指導中心擬聯合校研會、武裝部共同開展“健康第一 身心同行：心理主題校園趣味定向越野活動”。
讓我們一起在定向越野中并肩協作，在趣味任務里碰撞思想！
1#活動信息
活動時間：2026年5月21日（周四）14:30-17:00
活動地點：清華大學校園
活動內容：心理主題趣味定向越野團隊賽（3人，規則見下）
2#報名指南
選手規模
本活動面向全校學生招募參與者，共招募50支隊伍，每隊3人。
隊伍組建采用兩種方式并行：
院系推薦報名30隊。由各院系組織學生組隊并統一報送。
個人自由報名20隊。學生自行組隊后以團隊形式提交報名信息，可跨院系組合。隊伍所屬院系統一以隊長所在院系為準。
注：兩類隊伍均平等參與活動，不設區分。。
報名入口
院系推薦隊伍：可聯系各院系心理輔導員、研會體育部進行報名。
自由組隊隊伍：請掃描下方二維碼填寫報名信息。
每支報名隊伍需要有一名隊長，由隊長填寫一份問卷即可，隊員不需要重復填寫。
報名截止：5月19日 23:59
通知報名成功：不晚于 5月21日 0點
名額報滿即止，最終報名成功確認以主辦方通知為準。
3#活動內容
三人團隊賽：由三名選手組成的團隊共同完成線路，團隊每人都需要按順序到訪必打點。共設置12個打卡點，其中10個為主題打卡點，2個打卡點不設置主題任務，主題打卡點需在工作人員指引下完成特色心理小游戲后方能打卡成功。
三名選手同時出發，出發后獲得地圖。
錯點、漏點、違反賽場規則者成績無效。
部分點位設有急救志愿者，為選手提供醫療保障。
特色環節
心理療愈特色熱身
1
跑步也是禪修，第一步從呼吸開始。
活動開始前，所有隊伍將在起點處（C樓前廣場）集結，由學生禪學社帶領進行集體熱身。通過簡短的靜心呼吸與身體覺察練習，
在出發之前，先為自己按下“專注”的開關。
趣味打卡
2
邊跑邊治愈
越野路線上設置有趣味心理小活動，每個活動背后都有心理學的獨特用意：
通過“五感正念”，在劇烈奔跑中回到當下……
通過定格美好，感受生活中的小確幸；
通過傳遞祝福，讓善意在陌生人之間流動……
每一個任務都是一次微小的心理練習。
幫助你釋放壓力、覺察情緒、連接隊友。
賽后休整
3
茶暖，心也暖
完成路線，領取獎品后。在終點區域，禪學社設置“正念飲茶休息處”。請在這里休息，平復呼吸，放松身體，捧一杯溫熱的茶，在茶香中重新感受呼吸和身體的舒展。
現場還設有交流分享區，鼓勵各隊伍自由交流討論。
超越于一場“比賽”，我們更關心你的體驗與感受。
4#獎品預熱
No.1「米家筋膜槍」
No.2「華為運動手環」
No.3「keep體脂秤」
其他獎品
參與紀念： 每位完賽選手，都可獲得以下紀念品。
「thu胸針 靜心香片 心理中心帆布包/療愈填色冊」
療愈填色冊
帆布包
靜心香片
注意事項
賽前不要熬夜，身體不適宜的運動員不能參加比賽。
請確保身體狀況適合參加體育競賽。建議穿著運動服及運動鞋參賽。
所有參賽隊伍需要自行購買保險。
所有參賽選手需簽署參賽承諾書，具體內容將在報名成功后通知。
必須食用午餐。
賽后注意放松和補水。
健康第一，身心同行
這個五月，帶上你的隊友
一起奔跑在清華的夏日里
在每一步中遇見
更積極、更專注、更溫暖的自己。
北京市教育委員會
清華大學學生心理發展指導中心
清華大學黨委武裝部
清華大學研究生會
協辦單位
清華大學學生定向越野協會
清華大學學生禪文化研究社
清華大學紅十字會學生分會
本文轉載自清華大學學生心理發展指導中心官方微信公眾號
審核｜王曉麗 白玉鳳
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