北京
你有沒有過這樣的時刻——對著電腦忙了一下午，開會、回郵件、刷視頻，等終于停下來，卻覺得自己像一縷飄在半空的魂？喉嚨干得發疼，才想起一整天沒喝水；肩膀僵成一塊鐵板，后知后覺地感受到那股酸脹。時間明明過了，任務也打了勾，可你就是覺得，自己剛才并不在場。
我們大部分人現在都是這樣活的。以前打電話要撥轉盤、寫信要蘸墨水、拍照要沖膠卷、查資料要翻書——手指會碰到不同的材質，身體要做出不同的動作。現在全壓縮成一塊屏幕上的點擊。效率是高了，可代價是感官生活的貧瘠。越來越多的行動發生在"無地點的別處"，我們很少真正待在"此時此地"。
疫情封控期間，這種"出離身體"的感覺變得難以忍受。作者當時靠筆記本教學，每周對著屏幕上一個個黑色方塊講幾小時的話，根本不知道對面有沒有人聽。那些曾經錨定日常的面對面交流，全消失了。她開始想象一種極端的未來：一個女人幾乎完全活在屏幕里，工作、社交都在線上，很久沒觸碰過任何人。她會是什么感覺？當幾乎所有體驗都被屏幕中介，她對現實的感知會變成什么樣？
為了探索長期感官剝奪的影響，作者和研究者、藝術家們聊了很多。一個主題反復出現：人們嚴重低估了所有感官——不只是視覺聽覺，還有觸覺、味覺、嗅覺、平衡感、運動感——對我們"感到真實"和"與他人連接"有多重要。我們每天穿梭的不同空間，也在幫我們更好地認識自己。
好消息是，這種"身體流亡"并非不可逆。即便在屏幕飽和的生活里，也有路可以回家。
作者分享了一系列簡單練習，來自她多年探索感官知覺的藝術與教學實踐。封控期間她自己就用這些方法來 grounding，后來教給學生，反饋很好。這些練習不是為了讓你逃離數字生活，而是幫你在其中找回一點多感官的鮮活——那種"我真的在這里"的微小確幸。
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