北京
你有沒有發現，有些人越努力"愛自己"，反而越焦慮？
他們每天寫感恩日記、做正念冥想、反復告訴自己"我值得"。但夜深人靜時，那種"我不夠好"的感覺還是冒出來。
問題可能在于：我們把"自我"養得太大了。
一個膨脹的自我，會把每句話都聽成批評，把每個疏忽都讀成 rejection。療愈需要的不是更用力地肯定自己，而是讓那個"我"變小一點——小到能聽見別人的聲音，小到能接受事情不圍著自己轉。
這不是否定你的價值。是讓你從"我必須被特殊對待"的緊繃里，松一口氣。
真正的平靜，往往始于你不再那么把自己當回事。
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