山西
你有沒有發現一個現象：那些精神矍鑠、思維清晰的長壽老人，跟他們聊起天來，幾乎不用費力。你說一句，他們馬上能接上，反應靈敏，從不“打岔”或反復問“你說什么？”
相反，如果你或家里的長輩，開始出現看電視音量越調越大、經常聽錯別人說話、或者耳邊總有“嗡嗡”的耳鳴聲，可千萬別只當是“老了不中用”的小毛病。
最新研究告訴我們一個扎心的真相：老年人的聽力狀況，直接關系到大腦的健康！因為聽力越差，大腦“生銹”越快
頂級醫學期刊 《柳葉刀》 曾發布過一項重磅研究：聽力每損失10分貝，患阿爾茨海默癥也就是老年癡呆的風險就會增加20%！10分貝是什么概念？差不多就是你能隱約聽到別人耳語，但稍微嘈雜一點就聽不清的程度。
但研究同時也發現：如果聽力不好的老年人及時戴上助聽器，患癡呆的風險可以降到和聽力正常的人一樣。
把兩者結合起來，簡單一點說就是：耳朵“聾”一點，大腦就“笨”一點；用助聽器把耳朵“叫醒”，大腦就“清醒”，這是為什么？
道理其實很簡單，你可以把耳朵和大腦想象成一套“收音系統”：耳朵是“麥克風”，負責收集聲音；大腦是“處理器”，負責理解聲音并做出反應。如果麥克風壞了一半，相當于聽力下降，傳給大腦的信號就變得模糊、斷斷續續。
大腦為了聽清楚，不得不拼命“腦補”、過度工作。久而久之，大腦就因為長期“超負荷”而疲憊不堪，沒精力再去管記憶、思考，認知功能自然就衰退得快。
反過來，聽力清晰的人，往往說明大腦供血充足，血管通暢；聽神經功能正常，“信號線”沒壞；認知衰退速度更慢，大腦“保養”得好。所以，聽力的好壞就像是大腦健康的一面“晴雨表”。
如果你的步入老年，想知道你的耳朵“老”了嗎？如果生活出現以下情況，就是在提醒你該關注聽力了：
- 反復詢問：總讓別人重復說過的話。
- 音量失控：看電視或刷手機時，音量開到別人嫌吵，自己才覺得剛好。
- 長期耳鳴：耳朵里總有“蟬鳴聲”或電流聲，尤其在安靜時更明顯。
綜上所述，養好耳朵，就是在“健腦”！護耳這件事，什么時候開始都不晚，尤其是中年以后更要上心。比如要注意給耳朵“減負”，盡量少去KTV、工地等長時間嘈雜環境，戴耳機音量不超過最大音量的60%，連續聽不超過60分鐘，最好用頭戴式耳機，少用入耳式。
如果發現自己或家人看電視音量越開越大、說話總打岔，第一件事不是“再大聲點”，而是去醫院耳鼻喉科做檢查，需要佩戴助聽器及時戴，它和眼鏡一樣，是給大腦“續命”的高科技工具。
此外，每天做5分鐘“耳保健操”，有助于促進耳部血液循環，保護聽力，做法很簡單：
先用食指和拇指捏住耳朵邊緣，從上到下輕輕揉搓，直到微微發熱；再用食指指尖輕輕按壓耳道口前方的小突起（耳屏），一壓一松，有點像“堵住再松開”，重復30次；最后雙手掌心搓熱，緊緊蓋住耳孔，手指放在后腦勺，用食指敲中指然后彈擊后腦，能聽到“咚咚”聲，做36次。
總而言之，身體的老化往往是從最細微的地方開始，留意聽力這個“小信號”，其實就是守護我們的大腦。點個贊轉發給那個總是調大電視音量的親朋好友吧，關注天天聽健康，方便每天學健康養生知識！
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