上海
題圖 | Pixabay
撰文 | 宋文法
聲明| 本文為文獻解讀，不做任何建議。
高血壓是全球心血管疾病發病與死亡的首要危險因素，也是可改變危險因素中占比最高的一項。在中國，成年人高血壓患病率持續攀升，2021-2022年，成人高血壓患病率為31.6%，約相當于每3個中國成年人就有1個高血壓。
薄荷，富含薄荷醇、黃酮類化合物等活性成分，已被證實具有抗氧化、抗炎、血管舒張等作用，而這些正是高血壓的病理生理機制，因此理論上可能有助于降低血壓。
近日，英國赫特福德大學研究團隊在"PLOS ONE"期刊上發表了一篇題為" Effects of peppermint (Mentha x piperita L.) oil on cardiometabolic outcomes in patients with pre- and stage 1 hypertension：A placebo randomized controlled trial "的隨機對照試驗。
這項研究首次證實，每天兩次服用50微升薄荷油（每次約一滴，溶于水），連續20天，可顯著降低高血壓前期和1期高血壓患者的血壓，且安全耐受性良好，為早期高血壓防控提供了非藥物干預策略。
圖源：論文截圖
在這項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗中，共納入40名18-65歲高血壓前期或1期高血壓患者，未服用降壓藥物，隨機分為薄荷油組和安慰劑組，薄荷油組每天兩次服用50 μL薄荷油兌100 mL水，安慰劑組不含薄荷油，持續20天，分析了薄荷油對早期高血壓患者的血壓影響。
結果發現，經20天干預后，與安慰劑組相比，薄荷油組收縮壓顯著降低8.48 mmHg，安慰劑組幾乎無變化，效果顯著且效應量較大。
此外，薄荷油組的舒張壓平均降低4.57 mmHg，靜息心率平均下降8.92次/分，同樣顯著優于安慰劑組。
薄荷油對血壓、靜息心率的影響（圖源：論文截圖）
對于安全耐受性而言，安全耐受性良好，只有1人因不喜歡薄荷口味而退出，依從性高達93.3%，無嚴重不良事件。
研究指出，薄荷油中的薄荷醇可能是其降壓機制的核心，薄荷醇可激活血管中的TRPM8通道，促進一氧化氮生成，誘導血管舒張，從而實現降壓。此外，薄荷醇還可能通過調節自主神經系統，增強副交感神經活性，進而降低靜息心率。
研究人員表示，這一降壓幅度具有明確的臨床意義，對于處于高血壓前期或1期的患者而言，收縮壓降低8 mmHg以上可顯著降低未來心血管事件風險。
薄荷油作為一種食品級補充劑，成本極低，且表現出良好的耐受性和安全性。研究并非建議患者以此替代現有降壓藥物，但對于早期高血壓、希望嘗試非藥物輔助手段的人群，每天少量薄荷油或許是一種簡單、安全、易執行的選擇。
盡管如此，研究團隊強度，這項研究規模較小，干預時間較短，且尚不清楚薄荷油對中重度高血壓及合并癥人群的適用性，未來仍需進一步研究其長期效果和適用人群。
綜上，這項隨機對照試驗首次證實，每天兩次服用薄荷油，可顯著降低早期高血壓患者收縮壓、舒張壓與靜息心率，且安全耐受性良好。
參考文獻：
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0344538
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