北京
你有沒有過這種感覺——腦子轉(zhuǎn)個不停，胸口悶悶的，卻說不清到底在煩什么。
很多人以為是"想太多"。其實(shí)，是你的身體在提醒你：該回來了。
grounding，一個簡單到有點(diǎn)傻的動作。雙腳踩地，感受地板的溫度。吸氣，知道自己在吸氣。呼氣，知道自己在呼氣。
不需要冥想墊，不用下載APP。等紅燈時，洗碗時，睡前關(guān)燈后——任何你突然意識到"我又在瞎想"的瞬間，都可以做。
焦慮的本質(zhì)，是活在對未來的想象里。而 grounding 只做一件事：把你拽回此刻。
試試看。不是為了讓焦慮消失，是為了讓自己，先在這里站穩(wěn)。
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