柔力人生 夕陽正紅——記濰坊一級社會體育指導員王梅林

柔力人生 夕陽正紅——記濰坊一級社會體育指導員王梅林

魯網(wǎng)5月11日訊（記者 王玉龍）在鳶都濰坊，有這樣一支活力四射的團隊——金色陽光柔力球隊。每天清晨，在濰坊市人民廣場的西舞池，經(jīng)常能見到一群中老年人手握球拍、舞動柔力球的靚麗身影，引得眾人圍觀嘖嘆。而這一切的背后，離不開一個人多年來的堅持與付出——她就是金色陽光柔力球隊創(chuàng)始人、一級社會體育指導員王梅林。近日，記者走進這支充滿溫情與活力的隊伍，走近這位用柔力球點亮他人生活的社會體育指導員，聆聽她的故事。

結緣柔力球，從一次偶然到一生熱愛

初見王梅林，她正帶領隊員們進行日常訓練。手揮球拍、閃轉騰挪，動作行云流水，很難讓人相信她已經(jīng)六十有余。談起與柔力球的結緣，她笑著說：“那是十年前的偶然，卻是一輩子的緣分。”

退休后，王梅林和許多同齡人一樣喜歡跳舞。2016年，一次偶然的機會她接觸到了柔力球，并一下子喜歡上了這個集太極舞蹈體育于一體的中國人自己發(fā)明的健身運動，開始與幾個跳舞的姐妹一起開始打柔力球，并逐漸從“跳舞”轉向“打球”。由于常年堅持，隊伍也由開始的幾個人逐漸發(fā)展到幾十個人，再到現(xiàn)在的上百人。

這是一種“球不落地、圓潤柔和”的運動——它將太極的柔和與球類運動的技巧相結合，圓弧輕劃間既鍛煉身體又愉悅身心。

“剛開始學的時候可不容易。”王梅林回憶道。太極柔力球從入球到出球是由“迎、引、拋”三個部分組成的一個連貫流暢的弧形引化過程，力度拿捏、方位掌握都極其講究，背后有大學問。

“一開始連基本動作都做不標準，球不停地掉。”但她沒有氣餒，一邊向有經(jīng)驗的球友請教，一邊觀看教學視頻反復揣摩，常常一站就是兩三個小時。功夫不負有心人，經(jīng)過刻苦練習，王梅林逐漸掌握要領，動作越發(fā)嫻熟流暢。

十年來，她始終深耕網(wǎng)式與花式兩大領域，在剛勁與柔美間找尋運動的真諦。競技賽場上，她揮拍如電，步伐靈動，將網(wǎng)式柔力球的對抗性與技巧性展現(xiàn)得淋漓盡致；花式表演中，她身姿舒展，動作流暢，讓柔力球“以柔克剛、順其自然”的運動理念深入人心。她說：“柔力球不是簡單的揮拍，而是力與美的融合，是專注力與耐力的修行。”

一個人，一群人，一條心

學會柔力球后，王梅林并沒有滿足于個人的進步。她發(fā)現(xiàn)，身邊很多退休的中老年人都有健身需求，卻缺少合適的途徑和專業(yè)的指導。于是，一個念頭在她心中萌生——做公益，義務教大家打球。

她向想學柔力球的人介紹柔力球的好處，用自己習練柔力球對身體的益處，鼓勵大家都學柔力球。每一個新學員她都是手把手不厭其煩地反復教學，直到聽懂學會為止。有人覺得新鮮加入了，也有人練了一段時間覺得難就放棄了。但她始終耐心鼓勵，一遍遍示范動作，一聲聲加油打氣，更多的人還是堅持了下來。現(xiàn)在在濰坊人民廣場，她帶領著一支100余人的花式柔力球隊伍常年堅持訓練，無論寒冬酷暑，廣場上經(jīng)常能看到她們的身影。隊員們坦言：“正是她的無私與執(zhí)著，讓隊伍從最初的幾人發(fā)展為如今的百人規(guī)模，成為濰坊的‘全民健身示范隊’”。

2020年1月，王梅林帶領團隊分別參加了濰坊市百姓春晚和銀鈴春節(jié)晚會的演出。2026年3月，王梅林她們把柔力球推進了濰坊市崇德小學。這是濰坊市第一所小學有柔力球興趣班。

匠心教學，分層賦能育新人

隊伍大了，責任更重了。為了讓隊員們掌握規(guī)范動作、提高技術水平，王梅林利用業(yè)余時間系統(tǒng)學習柔力球理論與教學方法，并先后考取了社會體育指導員資格。從那以后，她正式成為一名社會體育指導員，以更專業(yè)的方式將柔力球知識和技能傳授給更多人。

在日常教學中，她始終秉持“因人施教”的原則。對于初次接觸柔力球的新學員，她從最基礎的理論講起，分解每個動作要領，一遍又一遍地示范，直到學員掌握為止。“柔力球講究‘迎、引、拋’的連貫性，心急做不好。”王梅林笑著說，“我的任務就是讓大家少走彎路，在柔力球中真正找到健康和快樂。”而對于隊里的老隊員，她則注重因材施教，根據(jù)每個人的身體條件和特點調整訓練內容，幫助他們不斷提升競技水平。

為了提升教學針對性，她將隊伍按水平分為基礎、提升、表演三個層級，每周制定差異化訓練計劃：基礎層側重動作規(guī)范與體能儲備，提升層專攻套路融合與細節(jié)打磨，表演層則聚焦賽事備戰(zhàn)與創(chuàng)新編排。她還自編通俗易懂的教學口訣和基本功練習套路，讓沒有基礎的群眾也能快速入門；針對老年人的身體特點，優(yōu)化動作強度，強調安全訓練，讓柔力球成為各年齡段的健身選擇。

“看到越來越多的人通過柔力球改善體質、收獲快樂，就是我教學最大的動力。”她如是說。

汗水澆灌，專業(yè)成長節(jié)節(jié)高

在王梅林看來，柔力球不僅僅是一項健身運動，更是一項可以登上賽場、為團隊為地方爭光的競技項目。她常說：“我們不僅是玩，更要玩出水平、玩出風采。”

這種信念驅使著王梅林帶領金色陽光柔力球隊不斷挑戰(zhàn)自我。她們風雨無阻地堅持訓練，從基本動作到戰(zhàn)術配合，每一個細節(jié)都反復打磨。隊員們大都年過半百，但訓練時的勁頭絲毫不輸年輕人。

辛勤的汗水換來了豐碩的成果。她們先后獲得2016～2025年山東省全民健身運動會團體金獎、銀獎，2022年山東省第十二屆全民健身運動會花式比賽雙人自編第一名，2016～2025年山東省老年人運動會獲得團體優(yōu)秀獎和女子單打、男女混雙前四名，2020年～2025年全國柔力球網(wǎng)絡比賽分別獲得過團體一等獎、二等獎的優(yōu)異成績，特別是2025年參加康樂美舉辦的柔力球網(wǎng)絡視頻比賽，獲得了團體特等獎。王梅林本人榮獲2022年濰坊市第十二屆全民健身運動會柔力球優(yōu)秀指導老師榮譽稱號。

與此同時，王梅林始終保持著“終身學習者”的姿態(tài)。十年間，她自費奔赴全國各地求學：北京的培訓班三度打卡，西安的課程四度深造，濟南、煙臺、龍口、東營、九華山、承德、晉中都留下了她求知的足跡。每一次外出學習，她不僅專注提升自身技術，更悉心記錄先進的教學方法與訓練理念，回來后結合隊員實際情況優(yōu)化教學方案。

這份不懈的努力換來了沉甸甸的專業(yè)認證：2019年考取國家一級教練員證書，2020年斬獲國家一級裁判員證書，2023年成為山東省柔力球網(wǎng)式社會體育一級指導員，2025年12月更是躋身全國柔力球國家級教練員裁判員培訓班，順利取得結業(yè)證書，向著行業(yè)頂尖水平穩(wěn)步邁進。

組織保障，雙線推廣越走越寬

柔力球運動的蓬勃發(fā)展，離不開堅實的后盾。濰坊市全民健身服務中心和市老年體協(xié)對柔力球項目高度重視，成為王梅林前行路上的重要支撐。組織不但為柔力球競技隊購置網(wǎng)架、聯(lián)系球館提供訓練場地，還多次讓她參加省級柔力球培訓，為其專業(yè)成長鋪路搭橋。在組織的支持下，她和濰坊競技隊的隊員們屢次征戰(zhàn)山東省網(wǎng)式柔力球比賽，憑借扎實的功底與默契的配合，斬獲多項優(yōu)異成績，為濰坊贏得了榮譽。

如今，她的柔力球推廣之路已從線下延伸至線上。王梅林還被華柔體育聘為柔力球點評官，參與全國柔力球網(wǎng)絡打卡活動的點評工作，憑借專業(yè)的視角與耐心的指導，為柔力球愛好者答疑解惑。

“網(wǎng)絡打卡打破了地域限制，既能服務更多愛好者，也能帶著我的團隊對標全國高水平，實現(xiàn)共同提升。”她表示，將以點評工作為契機，把全國優(yōu)秀的訓練方法與編排思路融入到日常教學，讓本地柔力球水平再上新臺階。

初心如磐，薪火相傳向未來

作為一名社會體育指導員，王梅林深知自己肩負的不僅是技術傳授的責任，更是一份服務群眾、溫暖人心的使命。

“王老師對我們每個人都特別上心，誰進步了，她比誰都高興；誰遇到了困難，她總是第一個站出來幫忙。”隊員王彩虹這樣說。在王梅林的影響和帶動下，金色陽光柔力球隊就像一個溫暖的大家庭，大家在這里不僅鍛煉了身體、增長了技能，更收獲了友誼和快樂。

作為濰坊市老年體協(xié)競技柔力球隊隊長、市老年體協(xié)金色陽光柔力球隊隊長兼教練，據(jù)統(tǒng)計，近年來她已累計帶動周邊社區(qū)近千名中老年人參與柔力球運動，全隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力也得到了市全民健身服務中心和市老年體協(xié)的高度肯定。

“十年只是起點，推廣柔力球是我一輩子的事業(yè)。”回望十年歷程，王梅林的目光中充滿堅定。她的目標是讓更多的濰坊人了解柔力球、愛上柔力球。她表示，她們將進一步走出社區(qū)，積極參加更多展演和比賽，與其他隊伍交流切磋、取長補短，更要把濰坊柔力球的風采展現(xiàn)到更大舞臺上。

同時，作為社會體育指導員，她計劃進一步擴大教學范圍，深入社區(qū)和公園開展柔力球推廣普及活動，讓更多中老年朋友參與到這項有益身心健康的運動中來。“看到大家在柔力球中煥發(fā)活力、找到快樂，這就是我最大的滿足。”

夕陽下，柔力球在球拍上旋轉飛舞，劃出一道道優(yōu)美的弧線。柔力球隊的訓練還在繼續(xù)，而王梅林正用自己的熱情與堅守，為濰坊市的全民健身事業(yè)默默貢獻著光和熱。

在她看來，柔力人生，才剛剛開始。