掌握洗手常識，避開健康誤區

015月5日‘世界手衛生日’倡導科學洗手，安徽專家推薦‘七步洗手法’阻斷病原傳播。

02免洗洗手液僅為消毒工具，無法替代流動水洗手；特定人群如嬰幼兒、老人需注意洗手產品選擇與護理。

03過度洗手或用衣物擦手易致皮膚損傷與二次污染，專家建議必要時規范洗手并用一次性紙巾干手。

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淮南市直幼教育集團萬茂分園的小朋友們正在學習正確洗手方法。（資料圖片）

■本報記者 施露

手是人體接觸外界最頻繁的部位，一次不規范的洗手可能會讓流感病毒、大腸桿菌等微生物趁機而入。在第18個“世界手衛生日”（5月5日）到來之際，不妨從掌握科學的洗手方法做起，用雙手為健康保駕護航。

跟著“七步法”科學洗手

手是病菌傳播的主要媒介。“一只未清洗的手，可能攜帶數十萬甚至上百萬的細菌、病毒、真菌等微生物。”安徽中醫藥大學第一附屬醫院（安徽省中醫院）院內感染管理辦公室主任洪雅華說，這些微生物中既有平時無害，但免疫力下降時可能致病的常駐菌，也有可以通過手觸摸口、鼻、眼，引發感染的暫居菌（如流感病毒、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等）。

洪雅華強調：“手衛生的核心目的是通過清潔雙手，阻斷病原菌的傳播路徑，降低感染風險。正確洗手應遵循‘內—外—夾—弓—大—立—腕’七步洗手法。”

“?內”是洗手掌，掌心相對，手指并攏相互揉搓。“?外”是洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。“?夾”是洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。“?弓”是洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。“?大?”是洗大拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。“?立?”是洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。“?腕?”是揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。

“建議用流動清水搭配香皂、洗手液等除菌產品，認真搓洗雙手至少15秒，差不多是唱2遍《生日快樂》歌的時間。”洪雅華建議，做飯前、用餐前、便前、照顧老人、兒童和病人前，以及觸摸口鼻和眼睛前都應嚴格洗手。此外，手臟后、外出返家后、照顧病人后、咳嗽或打噴嚏后、做清潔后、清理垃圾后、便后、接觸寵物或寵物用品后、接觸快遞后、接觸電梯按鈕、門把手等公共設施后，都要及時洗手。

免洗洗手液非清潔工具

不少人習慣使用免洗洗手液進行手部清潔。對此，安徽醫科大學第一附屬醫院感染管理辦公室主任、主任醫師殷俊表示，免洗洗手液是消毒工具，而非清潔工具?，它不能替代流動水洗手的物理去污作用，僅能在特定場景下提供臨時防護?。“在戶外、乘坐公共交通等無流動水源的環境下，若接觸了電梯按鈕、門把手、扶手等公共物品，且手上無明顯污漬的情況下，可以用免洗洗手液臨時消毒。”

根據嬰幼兒、老年人、皮膚病患者等人群特點，殷俊分別介紹了手衛生的相關注意事項。

嬰幼兒應選用溫和、無刺激、ph值中性的兒童專用洗手液，需在家長監護協助下洗手，以防誤食、跌倒等意外發生。老年人由于油脂分泌減少，洗手后建議及時涂抹護手霜，緩解皮膚干燥。皮膚病患者，應避免使用堿性強、藥用功能明顯的清潔產品，建議選用溫和洗手液；用溫水洗手，避免熱水刺激加重病情；洗手后立即涂抹醫用潤膚產品；手部破損處應避免接觸污水。“對于一般人而言，洗手時也最好使用溫水，因為水溫過低易固化油脂，過熱會破壞皮膚屏障。此外，沖洗時應徹底沖凈皂液，避免殘留刺激皮膚。”殷俊說。

這些誤區千萬別大意

洗手是件看似人人都會的“小事”，但仍有不少人深陷實踐誤區，反而讓手“越洗越臟”。對此，兩位專家羅列了兩類常見實踐誤區。

洗手次數是否越多越好？“過度洗手會破壞皮膚表面的皮脂膜，導致皮膚干燥、脫屑、皸裂，誘發皮炎或濕疹，甚至增加細菌侵入風險。”洪雅華建議在必要場景下規范洗手即可，其他時間不必過度清潔。

洗手后是否可以用衣服擦干？殷俊提醒，隨意在衣物上擦干雙手，易造成二次污染。另外，自然晾干效率低，且濕手狀態下若觸碰物品更易沾染病原菌；老舊噴射式公共烘手器可能累積細菌，因此都不推薦作為干手方式。“建議用合格的一次性紙巾吸干雙手水分。若使用毛巾，應定期清洗消毒，且不可以與他人共用。”

責任編輯：王琛琛

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